31-dagar Mediations utmaning

I denna utmaning fokuserar vi på meditation och du får möjlighet att prova olika meditationstekniker. 
 
Jag är övertygad om att en stund om dagen där vi kopplar bort allt annat och landar i kroppen gör otroligt stor skillnad för hälsan. Genom att göra det till en vana att meditera under goda förutsättningar gör chanserna större att du även fortsätter när det är utmanande i livet, vilket då gör att du tar dig igen dessa utmaningar på ett bättre sätt.

Varje vecka lägger vi ut en ny meditation som du sedan praktiserar under en vecka. Dessa tekniker och tillfällen är olika långa. Du får praktisk erfarenhet av meditation och en förståelse för meditationens positiva effekter. Du kommer att lära dig olika meditationer, som du sedan kan fortsätta att utöva på egen hand efter utmaningens slut. 

Meditation är en vetenskaplig metod som bland annat hjälper oss att hitta fokus, minska stress och komma ner i varv. Meditation hjälper oss att bli mer närvarande i nuet och leder till en genuin känsla av inre ro och välmående. 

Start: Tisdag 1 mars 2022
Tid: Varje lördag fm läggs en ny meditation upp i onlinegruppen
Plats: Online i vår onlinegrupp som du får länk till när du bokat dig

FasciaYoga och Djupgående Egenmassage

Med hjälp av bollar, block och rulle masserar vi och lossar på spänningar som sitter i fascia/bindväv. En spänd fascia ökar vårt sympatiska nervsystem så genom att sänka den spänningen sänker vi också stressnivån i kroppen.
Vi jobbar genom mer eller mindre hela kroppen vid detta tillfälle. 
Ta med dig din egen yoga matta och bollar kan du förbeställa för att de ska finnas på plats till workshopen. 

Dag: Torsdag 10 mars 2022
Tid: 17.00-19.00
Plats: preBALANS 
 

Yoga för Ukraina - Donationsklass

Vi lider med Ukraina, som nu verkligen behöver allt stöd de kan få och preBALANS har redan skänkt ett litet bidrag trots tuffa pandemitider men vi kan tillsammans göra mer och därför erbjuder vi denna donationsklass - SamaYoga Lördagen den 19 mars. 

Vi inleder med Gayatri mantrat följt av asanas med hjärtöppnande mantran, andningsövningar, meditation och savasana. 

Dag: Lördag 19 mars 2022
Tid: 09.30-11.00
Plats: preBALANS 
Nivå: För alla nivåer

Såhär går det till

• Boka dig till klassen
• Swisha valfri summa, minst 250 kr men gärna mer, till den organisation som du vill ge ditt stöd till. När du kommer visar du upp ditt kvitto på din betalning. 
• Dela evenemanget från vår Instagram och Facebook så att fler deltar
• Vill du delta online så sänder vi gärna klassen LIVE online till dig.

Earth Hour - Jordtimmen

Earth Hour är en internationell kampanj som uppmanar hushåll och företag att under en timme i första hand släcka belysning och om så önskas även stänga av icke-nödvändiga elektriska apparater för att uppmärksamma klimatfråga

Vi lever i oroliga tider just nu i Europa. Många människor livssituation har förändrats på kort tid. Våra politiker och makthavare behöver snabbt agera kraftfullt för vår planet i många olika frågor. Under Earth Hour tar vi möjligheten att släcka lampan för att visa att tillsammans är vi starka och visar solidaritet med våra medmänniskor och vår planet. År 2021 deltog nästan en miljard människor från 186 länder i manifestationen för vår enda planet. Tillsammans kan vi skicka en signal till världens ledare att agera för oss och vår planet:

Var med och släck lampan och elektrisk utrustning du med!

Dela din bild på Instagram och tagga preBALANS  
@prebalans på Instagram 

Dag: Lördag 26 mars 
Tid: 20.30-21.30 

 

Från Tadasana till Savasana

Vi går igenom alla yogapositionerna i första serien för Anusara Yoga - Level 1
Du får med dig alla positionerna på papper hem för att sedan själv kunna följa denna serie på egen hand. Vi går igenom grundläggande asana teknik och gör detta i form av en workshop där du har chans att göra anteckningar och ställa frågor. 

Vi går bl.a. igenom:

• Inledning / Uppvärmning
• Stående positioner (16 st)
• Sittanadepositioner, framåtfällningar, höft öppnare (16 st) 
• Sittande twists (6 st)
• Inversions (4 st)
• Backbends (12 st)
• Handbalancing (6 st)
• Liggande positioner (8 st)
  
  Totalt ett 100-tal positioner

Dag: Söndag 27 mars 2022
Tid: 10.00-14.00
Plats: preBALANS 

Sommartid Startar 

Äntligen ändrar vi om klockan till sommartid och ser fram emot att vår magiska utomhusstudio öppnar upp igen och all träning då sker under bar himmel i vår open air studio.
Mitt i city med en känsla från New York men ändå tyst.
Detta är helt unikt och ligger som en gömd oas mitt i centrala Helsingborg.



 

After Workout - Vin & Vinyasa 

Sista torsdagen i månaden är det After Workout med olika tema varje månad.
Hälsa är så mycket mer än bara träning. Gemenskap och glädje är en stor del i hälsotänket och det är för oss på preBALANS en viktig del i hur vi skapat vår studio. 
På Yogaspråk heter det KULA som betyder "Community of the heart". 

Låt oss dessa torsdagar träna ihop men även ha kul och fira in våren. 
Ta med dig dina vänner på stans bästa after work! Vi bubblar och svettas och babblar och tränar och balanserar tillsammans.

Dag: Torsdag 31 mars 2022
Tid: 17.00-18.00
Plats: preBALANS 

Klicka på "Boka-symbolen" här nedan, så kan du läsa mer specifikt om detta tillfälle såsom pris, lärare och annat att tänka på. Här kan du också göra din bokning.

Fredagsmys - Bastubad

Det är förnärvarande stängt på både Kallis och Pålsjö så vi får pausa vårt bastubadande denna månad.

Framöver är det bastubad varje fredag efter Small Group, så möts vi på Pålsjöbaden för att bada bastu.
Vi ses där ca 17.30-19.30 



Hälsa är så mycket mer än bara träning och kost.... Hälsa är även den sociala biten och all vi på preBALANS delar ett stort gemensamt intresse och vi vill även öka gemenskapen KULA känslan i studion:-) 

KULA - "Community of the heart", som handlar om att känna samhörighet & gemenskap