Program för hemmaträning med Pilatesrullen

Träning med Pilatesrullen är både effektiv och rolig. Du kan även använda den till effektiv egenmassage. Du får under denna workshop tips på hur du på egen hand kan träna både styrka, balans, bålstabilitet (mage/rygg styrka) samt egenmassage.

I kursen ingår även kursmaterial med träningsprogram för hemma bruk.
Pilatesrullar finns att förbeställa i studion.

Datum och tid kommer inom kort...
Plats: preBALANS HelhetsCenter

Då det är begränsat antal platser till 8 i studion pga COVID så kommer vi också erbjuda och sända denna klass LIVE direkt hem till dig. 

FasciaYoga och Djupgående Egenmassage

Med hjälp av bollar,block och rulle masserar vi och lossar på spänningar som sitter i fascia/bindväv. En spänd fascia ökar vårt sympatiska nervsystem så genom att sänka den spänningen sänker vi också stressnivån i kroppen.
Vi jobbar genom mer eller mindre hela kroppen vid detta tillfälle. 
Ta med dig din egen yoga matta och bollar kan du förbeställa för att de ska finnas på plats till workshopen. 

Dag: 
Tid: 
Plats: preBALANS HelhetsCenter

Då det är begränsat antal platser till 8 i studion pga COVID så kommer vi också erbjuda och sända denna klass LIVE direkt hem till dig. 
 

Förlossningsförberedeande workshop för dig och din partner

Denna workshop ger dig och din partner en mysig tid tillsammans med tips på hur ni kan jobba tillsammans inför förlossningen.
Avslappning, andningsövningar, praktiska råd, pappans roll i förlossningsrummet, listan kan bli lång. Inte minst vad har ni för förväntningar på er förlossning och personalen där. Du får verktygen du behöver för att känna dig trygg inför förlossningen.
Naturligtvis kommer det att finnas gott om tid till frågor ni kan ha om allt möjligt som rör er fantastiska resa till att bli föräldrar, även det som händer när ni kommer hem. Vi varvar teori och praktik. 

Livet blir aldrig mer detsamma en ny människa har fötts :-)

Dag: 
Tid: 
Plats: preBALANS HelhetsCenter

Om du är beräknad tidigar men gärna önskar en förlossningsförberedande kurs så kan ni boka upp en privatlektion bara du och din partner.