Sommarstark - Fyra veckors Intensivkurs 

Dessa tillfällen är för dig som vill träna upp din styrka, smidighet och kondition inför sommaren. 
Detta med en stor portion glädje och gemenskap i en liten personlig grupp där du blir sedd och får personlig feedback.

Du behöver inga förkunskaper för att delta, då alla utmanas på sin nivå och det finns olika nivåer på övningarna att göra.

Inspirerar och tipsar du en så får du 10% rabatt på kursavgiften.


Dag: Fyra Söndagar med start 8 maj 2022
Tid: 10.00-10.45
Plats: Utegymmet i Mariastaden (mitt emot ICA)
För vem: Alla som vill bli starkare, smidigare och bättre kondition.


Nu kör vi!
Mot sommaren lite starkare, piggare och sjukt nöjd.



 

 

31-dagar Burpee Utmaning 

En Burpee är en mycket effektiv förbränningsövning där du tränar såväl cardio, snabbhet, exprolisv styrka som rörlighet. En helhetsövning för hela kroppen.
Under denna Utmaning går vi noga igenom tekniken för en korrekt Burpee och olika nivåer så att denna utmaning ska passa alla.
Vi kommer tillsammans göra lika många Burpies som datum. Så den 1:e gör vi tillsammans 1st Burpie och den 7e 7st Burpies osv. 
Du kommer snabbt märka resultat.

Muskelgrupper som tränas är:
 Rumpa
 Ben
 Mage
 Triceps 
 Bröst
Övningen är även effektiv för lung- och hjärtkapaciteten och ökar fettförbränningen.

Start: Söndag 1 maj 2022 
Tid: Varje söndag lägger vi upp en ny video i onlinegruppen
Plats: Online i vår onlinegrupp som du får länk till när du bokat dig

Förlossningsförberedande workshop för dig och din partner

Denna workshop ger dig och din partner en mysig tid tillsammans med tips på hur ni kan jobba tillsammans inför förlossningen.
Avslappning, andningsövningar, praktiska råd, pappans roll i förlossningsrummet, listan kan bli lång. Inte minst vad har ni för förväntningar på er förlossning och personalen där. Du får verktygen du behöver för att känna dig trygg inför förlossningen.
Naturligtvis kommer det att finnas gott om tid till frågor ni kan ha om allt möjligt som rör er fantastiska resa till att bli föräldrar, även det som händer när ni kommer hem.
Vi varvar teori och praktik. 

Livet blir aldrig mer detsamma en ny människa har fötts :-)

Dag: Torsdag 12 maj 2022
Tid: 16.30-19.30
Plats: preBALANS 

Mamma & Barn Träning - Intensivkurs

Det är verkligen skillnad på att kunna träna och ha ditt barn med och specialkompetens för den nyblivna mamman. 
Hos oss tränar vi i små personliga grupper där du blir sedd och får personlig feedback från en välutbildad lärare/coach/mammamage tränare/PT med närmare 30 års erfarenhet.

Denna kurs är särskilt anpassad för dig som vill komma i form efter graviditet och förlossning. Vi har plockat det bästa från yoga, pilates och funktionell träning. Fokus ligger på bäckenbotten, buk- och ryggmuskulaturen. Barnet är med och du behöver inte tänka på barnvakt. Mamman tränar men har möjlighet att avbryta när det behövs för amning eller blöjbyte. Du som mamma bör ha genomgått efterkontroll, din bebis är från 6 veckor till krypålder. 

Varsam träning där vi delvis kommer använda oss av redskap som balansboll och balansrulle. Varje klass avslutas med en avslappning för att fylla på med nya krafter och energi.  

Dag: Tisdagar & Torsdagar 
Tid: 09.30-10.30
Plats: preBALANS HelhetsCenter

Efter avslutat Mamma & Barn träning erbjuder vi nästa steg MammaFIT med utomhusträning. 

Yoga Intensivkurs - 4 veckors kurs

Under 4-veckor yogar vi en gång i veckan. Vi rekommenderar denna kurs till dig som är nyfiken på att prova på yoga och uppleva yogans effekter. Yoga måste nämligen upplevas!

Intensivkursen är en bra grund inför våra Drop In klasser och sommarkortet då det är öppna klasser istället för kurser. 
Vi rekommenderar också denna intensivkurs för dig som haft ett uppehåll i din yoga, vill ha mer yoga eller är helt nybörjare. 

Dag: Onsdagar med start 25 maj 2022
Tid: 16.30-17.30
Plats: preBALANS HelhetsCenter

 

Pilates Intensivkurs - 4 veckors kurs

4-veckors intensivkurs med träning 1 gång/vecka. Vi går igenom Pilates grundprinciper. 
Vi går igenom positioner såväl liggande, sittande som stående. Vi berör styrka, smidighet, rörlighet, balans och koordination och jobbar runt hela kroppen. 
Inga förkunskaper krävs. 
Denna intensivkurs rekommenderar vi dig som är nyfiken på att prova på Pilates.
Introduktionskursen är perfekt grund inför sommarträningen som endast är öppna klasser. Vi rekommenderar också denna kurs för dig som haft ett uppehåll i din pilatesträning eller vill repetera och finslipa tekniken, vill träna mer eller är helt nybörjare. 

Dag: Måndagar med start 23 maj 2022
Tid: 16.00-17.00
Plats: preBALANS HelhetsCenter

MiniHelg Retreat 

En helg fylld med yoga, glädje, gemenskap, massage, hav, natur, bad, bastu, lugn, god mat och mycket mycket mer.
Dessa dagar är fyllda med olika former av Yoga -Dynamisk Yoga (AnusaraYoga), SamaYoga, YinYoga, FasciaYoga. Yogafilosofi, Shanting, Meditation, Andningsövningar, Workshop och långa Savasanas. 
Denna retreat passar alla så väl nybörjare som vana utövare.

Erbjudande
Du som är kund hos preBALANS och just nu tränar hos oss får 10% rabatt.

Dag: Lördag 28 maj och Söndag 29 maj 2022 
Plats: preBALANS HelhetsCenter, Helsingborg (endast 3 min promenad från tågstationen).
Tid: 2 heldagar

Mors Dag

Ge bort en alltid lika uppskattad massage till mor.
Köp ditt presentkort i god tid på plats i studion genom att maila oss innan så förbereder vi ett presentkort till er.

Ge mor det hon förtjänar - Egentid

Ge bort en massage, PT träning, en kurs, Sommarkort som är bara för henne.

Vi har presenterna med det lilla extra.

Fredagsmys - Bastubad

Det är förnärvarande stängt på både Kallis och Pålsjö så vi får pausa vårt bastubadande denna månad.

Framöver är det bastubad varje fredag efter Small Group, så möts vi på Pålsjöbaden för att bada bastu.
Vi ses där ca 18.30-20.00



Hälsa är så mycket mer än bara träning och kost.... Hälsa är även den sociala biten och all vi på preBALANS delar ett stort gemensamt intresse och vi vill även öka gemenskapen KULA känslan i studion:-) 

KULA - "Community of the heart", som handlar om att känna samhörighet & gemenskap