30-dagar Andnings utmaning

I denna utmaning fokuserar vi på andning och du får möjlighet att prova olika andningstekniker.

Varje vecka lägger vi ut nya andningsövningar som du sedan praktiserar under en vecka. Dessa tekniker och tillfällen är olika långa. Du får praktisk erfarenhet av pranayam och en förståelse för andningens positiva effekter. Du kommer att lära dig olika pranayama tekniker, som du sedan kan fortsätta att utöva på egen hand efter utmaningens slut. 

Om du kan förändra andetaget, om än bara så lite, så kan det lilla göra stor skillnad. 
Livet börjar och slutar med ett andetag. Vi överlever i veckor utan mat, utan vatten i dagar men utan att andas överlever vi bara några minuter. Genom att ta kontroll över andningen och förbättra sättet vi andas på kan vi syresätta kroppen på ett effektivare sätt.
Visste du att vi tar ca 1 000 andetag varje timme, alltså upp till 25 000 andetag per dygn. Det blir 10-20 kg luft som passerar in och ut ur vårt system varje dag, vilket är 10 gånger mer än den mängd mat vi äter. Det säger en hel del om hur viktig vår andning är.

Bättre andning kan hjälpa mot oro, ångest, stress, smärta, ökad prestation, bättre sömn, ökad energi och förbränning, minskar stress.

Start:  Fredag 1 april 2022 
Tid: Varje fredag lägger vi upp en ny andningsövning i onlinegruppen
Plats: Online i vår onlinegrupp som du får länk till när du bokat dig

Startar Vårens energigivande kurser

Denna vecka startar vårens energigivande kurser. Vårens kurser sträcker sig över 11-veckor och direkt efter så börjar vårt populära Sommarkort då du får träna HUR mycket du vill på VAD du vill.

Erbjudande
1. 20% rabatt på den billigaste kursen när du bokar dig på din andra kurs under V.14-24 för att träna 2ggr/vecka.    

2. 50% rabatt på den billigaste kursen när du bokar dig på din tredje kurs under V.14-24. För att träna 3ggr/vecka

Samtliga rabatter gäller för dig som vill satsa på din träning och gå 2 eller 3 ggr/vecka och då bokar sig för någon av kurserna under veckorna 14-24.  

Vid fint väder är vi utomhus i vår fina utomhus studio. Fredagsfysen är alltid utomhus på utegymmet. 

Här ser du Vårens schema för 2022 

Klicka på "Boka-symbolen" här nedan, så kan du läsa mer specifikt om detta tillfälle såsom pris, lärare och annat att tänka på. Här kan du också göra din bokning.

 Kom i Gång kurs 

- Vill du bli av med några extra kilon?
- Vill du komma igång med träningen ordentligt?
- Vill du se snabba resultat?
Svarar du JA på ovan då är dessa 11-veckor perfekt för dig!

Vi lägger upp kost, träning och gör kroppsmätningar innan och efter. 
Vi skapar en FB grupp där vi varje dag rapporterar och där där det kommer finnas tips på både kost och träning.
Vi träffas en gång i veckan, fredagar kl 16.00-17.00 och tränar ihop sedan är resterande 2 ggr/vecka online. Det är någon liten träning dagligen och kosten är 100%.

Är du redo?
Då kör vi!

Klicka på "Boka-symbolen" här nedan, så kan du läsa mer specifikt om detta tillfälle såsom pris, lärare och annat att tänka på. Här kan du också göra din bokning.

Glad Påsk önskar vi alla fina preBALANSARE

Kom som Drop In eller passa på att prova på några nya klasser denna veckan.
Under Drop In ser du aktuellt schema.

Samtliga kurser fortsätter i vanlig ordning.

Drop IN 
Måndag 18 april 
GravidYoga kl 17.30
YogaGrund kl 17.30

Vi önskar dig en riktigt Glad Påsk med massa härlig träning

Förlossningsförberedande workshop för dig och din partner

Denna workshop ger dig och din partner en mysig tid tillsammans med tips på hur ni kan jobba tillsammans inför förlossningen.
Avslappning, andningsövningar, praktiska råd, pappans roll i förlossningsrummet, listan kan bli lång. Inte minst vad har ni för förväntningar på er förlossning och personalen där. Du får verktygen du behöver för att känna dig trygg inför förlossningen.
Naturligtvis kommer det att finnas gott om tid till frågor ni kan ha om allt möjligt som rör er fantastiska resa till att bli föräldrar, även det som händer när ni kommer hem.
Vi varvar teori och praktik. 

Livet blir aldrig mer detsamma en ny människa har fötts :-)

Dag: Torsdag 14 april 2022
Tid: 16.30-19.30
Plats: preBALANS 

After Workout - Pilates & Prosecco

Sista torsdagen i månaden är det After Workout med olika tema varje månad.
Hälsa är så mycket mer än bara träning. Gemenskap och glädje är en stor del i hälsotänket och det är för oss på preBALANS en viktig del i hur vi skapat vår studio. 
På Yogaspråk heter det KULA som betyder "Community of the heart". 

Låt oss dessa torsdagar träna ihop men även ha kul och fira in våren. 
Ta med dig dina vänner på stans bästa after work! Vi bubblar och svettas och babblar och tränar och balanserar tillsammans.

Dag: Torsdag 28 april 2022
Tid: 17.00-18.00
Plats: preBALANS 

Fredagsmys - Bastubad

Det är förnärvarande stängt på både Kallis och Pålsjö så vi får pausa vårt bastubadande denna månad.

Framöver är det bastubad varje fredag efter Small Group, så möts vi på Pålsjöbaden för att bada bastu.
Vi ses där ca 17.30-19.30



Hälsa är så mycket mer än bara träning och kost.... Hälsa är även den sociala biten och all vi på preBALANS delar ett stort gemensamt intresse och vi vill även öka gemenskapen KULA känslan i studion:-) 

KULA - "Community of the heart", som handlar om att känna samhörighet & gemenskap