Pilates Onlinekurs 

Under denna kurs lär du dig grunderna i Pilates och får inblick i Pilates filosofi och historia. Kan du redan grunderna så kommer du att utmanas på din nivå. En kurs för såväl nybörjare som vana utövare. Passar utmärkt även för dig med ryggproblematik eller för dig som senior men även för dig som önskar förebygga ryggproblem eller vill få bra hållningsträning. Perfekt för dig som är nybliven mamma.

Hela kroppen tränas men tonvikten ligger på ryggraden ”hållningsträning” och rörelserna från ”Primary Series” utförs långsamt och mjukt. 
I denna kurs görs rörelserna på matta men du som vill kommer att utmanas med pilatesrulle och gummiband.
Varje klass inleds med med en reflektion över kroppen och avslutas med en avslappning. 

Vi utgår från grundprinciperna i Pilates

• Andning
• Centrering
• Kontroll
• Koncentration
• Precision
• Flytande rörelse

Vi startar V13 och pågår under i 9-veckor. Kursen är online.
Varje vecka laddas en ny 60 min klass upp online som sedan ligger kvar alla nio veckor, som du alltså kan köra hur många gånger du vill. Kursen är 1 gång/vecka under 9-veckor. 

Kursen passar alla såväl nybörjare som avancerade utövare. Under kursen har du tillgång till din Pilateslärare Petra Tillgren för frågor feedback osv.

Pris
990 kronor 

Välkommen!
Petra Tillgren
Pilateslärare 

Klicka på Boka länken nedan för att komma till bokadirek.se där bokningen ligger.

Earth Hour 2024

Lördag 23 mars 2024 klockan 20.30-21.30 lokal tid släcker världen för klimatet under Earth Hour – världens största miljömanifestation. Hundratals miljoner människor i 178 olika länder har varit med och i Sverige 84 procent av landets kommuner deltog med olika klimataktiviteter under förra Earth Hour.

Lägg upp bilder på preBALANS Instagram med #earthhour2024prebalans





Lär mer om detta HÄR