DAGRetreat Yoga- & Sparitual Lördag 7 Mars 

Efter vår välkomstceremoni börjar vi förmiddagen med mjuk Taktil YinYoga i den härligt uppvärmda Spaavdelningen med utsikt över sundet och Ven. 
Vi varvar mjuka HathaYoga rörelser med Taktil YinYoga, Meditation och Andning som sedan landar i en skön balanserad avslappning. Inga tidigare förkunskaper krävs för att delta. 
Efter Yogan blir det lunch som serveras på Brasseriet intill. Denna är till självkostnadspris. 
Eftermiddagen blir det njutning i Spaavdelningen med SpaRitual, SaunaYoga, Aufguss, kallbad.

09.00 VälkOMmen! 
09.30-12.45 Yoga
13.00  Lunch 
14.30-16.30 Sparitual med Aufguss, SaunaYoga, kallbad.

Datum: 7 Mars 2026
Var: Borstahusen
Pris: 1595 kronor

Det är mycket begränsat antal platser till denna dag då vi vill hålla den nära och personlig. Så det är först till kvarn som gäller.

Lär dig ANDAS för LIVET

I denna andningsskola fokuserar vi på andning och du får möjlighet att prova olika andningstekniker för olika syften.
Varje vecka lägger vi ut nya andningsövningar som du sedan praktiserar under en vecka. Dessa tekniker och tillfällen är olika långa. Du får praktisk erfarenhet av pranayam och en förståelse för andningens positiva effekter. Du kommer att lära dig olika pranayama tekniker, som du sedan kan fortsätta att utöva på egen hand efter utmaningens slut.

Om du kan förändra andetaget, om än bara så lite, så kan det lilla göra stor skillnad. 
Livet börjar och slutar med ett andetag. Vi överlever i veckor utan mat, utan vatten i dagar men utan att andas överlever vi bara några minuter. Genom att ta kontroll över andningen och förbättra sättet vi andas på kan vi syresätta kroppen på ett effektivare sätt.
Visste du att vi tar ca 1 000 andetag varje timme, alltså upp till 25 000 andetag per dygn. Det blir 10-20 kg luft som passerar in och ut ur vårt system varje dag, vilket är 10 gånger mer än den mängd mat vi äter. Det säger en hel del om hur viktig vår andning är.

Bättre andning kan hjälpa mot oro, ångest, stress, smärta, ökad prestation, bättre sömn, ökad energi och förbränning, minskar stress.

Dag: Måndagar
Pris: 650 kronor 
Plats: Online i vår onlinegrupp som du får länk till när du bokat dig

Varmt välkOMmen
OM Shanti
Petra 


Klicka på Boka länken nedan för att komma till bokadirek.se där bokningen ligger.

Earth Hour 2026

Lördag 28 mars 2026 klockan 20.30-21.30 lokal tid släcker världen för klimatet under Earth Hour – världens största miljömanifestation. Hundratals miljoner människor i 178 olika länder har varit med och i Sverige 84 procent av landets kommuner deltog med olika klimataktiviteter under förra Earth Hour.

Lägg upp bilder på preBALANS Instagram med #earthhour2026prebalans





Lär mer om detta HÄR