Januari 2023

V.1 Lär dig meditera - Meditationsskola Online

31-dagar MediationsSkola Online

I denna meditationsskola får du möjlighet att prova olika meditationstekniker för att finna vilken teknik som fungerar bäst för dig och för att lära dig meditera.
 
Jag är övertygad om att en stund om dagen där vi kopplar bort allt annat och landar i kroppen gör otroligt stor skillnad för hälsan. Genom att göra det till en vana att meditera under goda förutsättningar gör chanserna större att du även fortsätter när det är utmanande i livet, vilket då gör att du tar dig igen dessa utmaningar på ett bättre sätt.

Varje vecka lägger vi ut en ny meditation som du sedan praktiserar under en vecka. Dessa tekniker och tillfällen är olika långa. Det kan räcka med att du ger digsjälv 3 minuter om dagen och den tiden har du. 
Du får praktisk erfarenhet av meditation och en förståelse för meditationens positiva effekter. Du kommer att lära dig olika meditationer, som du sedan kan fortsätta att utöva på egen hand efter utmaningens slut. 

Meditation är en vetenskaplig metod som bland annat hjälper oss att hitta fokus, minska stress och komma ner i varv. Meditation hjälper oss att bli mer närvarande i nuet och leder till en genuin känsla av inre ro och välmående. 

Start: Söndag  1 Januari 2023 
Tid: Varje söndag morgon läggs en ny meditation upp i onlinegruppen
Plats: Online i vår onlinegrupp som du får länk till när du bokat dig

V.1 Lär dig Egenmassage med bollar, rulle m.m.

FasciaYoga och Djupgående Egenmassage

Med hjälp av bollar, block och rulle masserar vi och lossar på spänningar som sitter i fascia/bindväv. En spänd fascia ökar vårt sympatiska nervsystem så genom att sänka den spänningen sänker vi också stressnivån i kroppen.
Vi jobbar genom mer eller mindre hela kroppen vid detta tillfälle. 
Ta med dig din egen yoga matta och bollar kan du förbeställa för att de ska finnas på plats till workshopen. 

Dag: Fredag 6 januari 2023
Tid: 10.00-12.00
Plats: preBALANS 

 

V.5 Vinterns Onlinekurser

Vi börjar året med följande Onlinekurser

När du deltar på våra Onlinekurser får du samma kvallitet men till ett lägre pris. 
Du deltar när du vill och hur mycket du vill. Varje vecka kommer det en ny klass och samtliga klasser sparas under alla 9-veckor så du har fri tillgång till samtliga klasser under hela perioden. Du kan allttså träna varje dag om du så vill till samma låga pris.

Våra Onlinekurser är nu:

  • AnusaraYoga - Yoga för såväl nybörjare som vana utövare
  • Pilates - För såväl nybörjare som vana utövare
  • Meditations Skola - 31 dagar i Januari
  • YinYoga & Meditation - För såväl nybörjare som vana utövare
  • Egenmassage (fascia) med bollar, foamroll m.m. - Workshop 6/1 kl 10-12
  • Andnings Skola - 28 dagar i Februari

Hur bokar jag
Samtliga kurser är 1 gång/vecka under 9-veckor. Priset är endast 990 kronor. 
Du bokar dig genom att maila på info@prebalans.se och bifogar då kopia på din betalning som sker till preBALANS bankgiro 5596-3805
Därefter får du inloggning till din bokade online kurs.

Detsamma gäller bokningen till Funktionell Styrka träningen utomhus.
Bokningen är bindande tre veckor innan kursstart och du betalar i anslutning till din bokning och din plats är säkrad först när du betalt.