februari 2023

V.5 Lär dig andas  - AndningsSkola Online

Lär dig andas på 28 dagar

I denna andningsskola fokuserar vi på andning och du får möjlighet att prova olika andningstekniker för olika syften.

Varje vecka lägger vi ut nya andningsövningar som du sedan praktiserar under en vecka. Dessa tekniker och tillfällen är olika långa. Du får praktisk erfarenhet av pranayam och en förståelse för andningens positiva effekter. Du kommer att lära dig olika pranayama tekniker, som du sedan kan fortsätta att utöva på egen hand efter utmaningens slut. 

Om du kan förändra andetaget, om än bara så lite, så kan det lilla göra stor skillnad. 
Livet börjar och slutar med ett andetag. Vi överlever i veckor utan mat, utan vatten i dagar men utan att andas överlever vi bara några minuter. Genom att ta kontroll över andningen och förbättra sättet vi andas på kan vi syresätta kroppen på ett effektivare sätt.
Visste du att vi tar ca 1 000 andetag varje timme, alltså upp till 25 000 andetag per dygn. Det blir 10-20 kg luft som passerar in och ut ur vårt system varje dag, vilket är 10 gånger mer än den mängd mat vi äter. Det säger en hel del om hur viktig vår andning är.

Bättre andning kan hjälpa mot oro, ångest, stress, smärta, ökad prestation, bättre sömn, ökad energi och förbränning, minskar stress.

Start: Onsdag 1 Februari 2023 
Tid: Varje onsdag lägger vi upp en ny andningsövning i onlinegruppen
Plats: Online i vår onlinegrupp som du får länk till när du bokat dig



Klicka på "Boka-symbolen" här nedan, så kan du läsa mer specifikt om detta tillfälle såsom pris, lärare och annat att tänka på. Här kan du också göra din bokning.

V.7 Alla Hjärtans Dag

Ge bort en present med extra omtanke 

Det är alltid lika uppskattat att få ett presentkort på massage men även presentkort på PT träning eller någon kurs är väldigt uppskattat.


Ge bort:

  • Massage
  • PT träning
  • Kurs
  • Retreat