februari 2023

V.5 Lär dig andas  - AndningsSkola Online

Lär dig andas på 28 dagar

I denna andningsskola fokuserar vi på andning och du får möjlighet att prova olika andningstekniker för olika syften.

Varje vecka lägger vi ut nya andningsövningar som du sedan praktiserar under en vecka. Dessa tekniker och tillfällen är olika långa. Du får praktisk erfarenhet av pranayam och en förståelse för andningens positiva effekter. Du kommer att lära dig olika pranayama tekniker, som du sedan kan fortsätta att utöva på egen hand efter utmaningens slut. 

Om du kan förändra andetaget, om än bara så lite, så kan det lilla göra stor skillnad. 
Livet börjar och slutar med ett andetag. Vi överlever i veckor utan mat, utan vatten i dagar men utan att andas överlever vi bara några minuter. Genom att ta kontroll över andningen och förbättra sättet vi andas på kan vi syresätta kroppen på ett effektivare sätt.
Visste du att vi tar ca 1 000 andetag varje timme, alltså upp till 25 000 andetag per dygn. Det blir 10-20 kg luft som passerar in och ut ur vårt system varje dag, vilket är 10 gånger mer än den mängd mat vi äter. Det säger en hel del om hur viktig vår andning är.

Bättre andning kan hjälpa mot oro, ångest, stress, smärta, ökad prestation, bättre sömn, ökad energi och förbränning, minskar stress.

Start: Onsdag 1 Februari 2023 
Tid: Varje onsdag lägger vi upp en ny andningsövning i onlinegruppen
Pris: 650 kronor
Plats: Online i vår onlinegrupp som du får länk till när du bokat dig

V.5 Startar Vinterns Onlinekurser  

Vinterns kursstarter - Onlineträning

Vinterns kurser startar V.5 och varar i 9-veckor. Dessa kurser är online och därefter startar Vårens kurser V.14 och är då utomhus.
 

  • YinYoga och Meditation 
    Varje Tisdag laddas en ny 60 min klass upp online som sedan ligger kvar alla nio veckor, som du alltså kan köra hur många gånger du vill. Kursen är 1 gång/vecka under 9-veckor. Kursen passar alla såväl nybörjare som avancerade utövare. 
  • AnusaraYoga
    Varje Tisdag laddas en ny 60 min klass upp online som sedan ligger kvar alla nio veckor, som du alltså kan köra hur många gånger du vill. Kursen är 1 gång/vecka under 9-veckor. Kursen passar alla såväl nybörjare som avancerade utövare. 
  • Pilates 
    Varje onsdag laddas en ny 60 min klass upp online som sedan ligger kvar alla nio veckor, som du alltså kan köra hur många gånger du vill. Kursen är 1 gång/vecka under 9-veckor. Kursen passar alla såväl nybörjare som avancerade utövare.  
Samtliga kurser är en gång i veckan och pågår under 9-veckor. Samtliga klasser kommer att ligga kvar under hela kursens gång. 
Kurserna är 60 min långa och kostar 990 kr och är online.

Hur bokar jag
Samtliga kurser är 1 gång/vecka under 9-veckor. Priset är endast 990 kronor. 
Du bokar dig genom att maila på info@prebalans.se och bifogar då kopia på din betalning som sker till preBALANS bankgiro 5596-3805
Därefter får du inloggning till din bokade online kurs.
Detsamma gäller bokningen till Funktionell Styrka träningen utomhus.
Bokningen är bindande tre veckor innan kursstart och du betalar i anslutning till din bokning och din plats är säkrad först när du betalt.

V.5 Funktionell Styrka Utomhus

Funktionell Styrka - Utomhus

Ett roligt pass som passar alla. Du utmanas på din nivå och vi bygger gradvis upp såväl styrka, core, balans, rörlighet som kondition. Cirkelträning av olika form.
1 gång/vecka under 9-veckor.

Efter avslutad kurs startar sedan Vårens kurs som då istället är på utegymmet inne i MariaPark och då med mer löpning som inslag.

Dag: Fredagar 
Start: 3 Februrari 2023
Tid:16.00-17.00
Plats: Utegymmet i MariaStaden mitt emot ICA
Pris: 1800 kronor


Hur bokar jag
Du bokar dig genom att maila på info@prebalans.se och bifogar då kopia på din betalning som sker till preBALANS bankgiro 5596-3805

Bokningen är bindande tre veckor innan kursstart och du betalar i anslutning till din bokning och din plats är säkrad först när du betalt.

V.8 FasciaYoga - Egenmassage med bollar

FasciaYoga och Djupgående Egenmassage

Med hjälp av bollar, block och rulle masserar vi och lossar på spänningar som sitter i fascia/bindväv.
En spännd fascia ökar vårt sympatiska nervsystem så genom att sänka den spänningen sänker vi också stressnivån i kroppen.
Vi jobbar genom mer eller mindre hela kroppen vid detta tillfälle. 
Ta med dig din egen yoga matta och bollar kan du förbeställa senast två veckor innan för att de ska finnas på plats till workshopen. 

Det går även bra att delta online för dig som vill delta LIVE eller vid ett senare tillfälle. 

Dag: Söndag 26 februari 2023 
Tid: 10.00-13.00
Pris: 650 kronor
Plats: StudioAktiv24, Bjuv eller online  
Bokning: Du bokar dig genom att maila på info@prebalans.se
(Observera att anmälan är bindande)