28-dagars Meditationsutmaning

I denna meditationsskola får du möjlighet att prova olika meditationstekniker för att finna vilken teknik som fungerar bäst för dig och för att lära dig meditera.
 
Jag är övertygad om att en stund om dagen där vi kopplar bort allt annat och landar i kroppen gör otroligt stor skillnad för hälsan. Genom att göra det till en vana att meditera under goda förutsättningar gör chanserna större att du även fortsätter när det är utmanande i livet, vilket då gör att du tar dig igen dessa utmaningar på ett bättre sätt.

Varje vecka lägger vi ut en ny meditation som du sedan praktiserar under en vecka. Dessa tekniker och tillfällen är olika långa. Det kan räcka med att du ger dig själv 3 minuter om dagen och den tiden har du. 
Du får praktisk erfarenhet av meditation och en förståelse för meditationens positiva effekter. Du kommer att lära dig olika meditationer, som du sedan kan fortsätta att utöva på egen hand efter utmaningens slut. 

Meditation är en vetenskaplig metod som bland annat hjälper oss att hitta fokus, minska stress och komma ner i varv. Meditation hjälper oss att bli mer närvarande i nuet och leder till en genuin känsla av inre ro och välmående. 

Start: 1 Februari 2026
Tid: Varje söndag läggs en ny meditation upp i onlinegruppen
Plats: Online i vår onlinegrupp som du får länk till när du bokat dig
Pris: 650 kronor

Klicka på Boka länken nedan för att komma till bokadirek.se där bokningen ligger.

YinYoga & Meditationskurs Online

Varje vecka laddas en ny 60 min klass upp online som sedan ligger kvar alla fyra veckor som du alltså kan köra hur många gånger du vill. Kursen är 1 gång/vecka under 4-veckor. Kursen passar alla såväl nybörjare som avancerade utövare. 
Under hela kursen finns din yogalärare Petra Tillgren tillgänglig för frågor, tankar, upplevelser m.m.


Plats: Online
Pris: 990




Klicka på Boka länken nedan för att komma till bokadirek.se där bokningen ligger.

DAGRetreat Yoga- & Sparitual 

Efter vår välkomstceremoni börjar vi förmiddagen med mjuk Yoga i den härligt uppvärmda Spaavdelningen med utsikt över sundet och Ven. 
Vi varvar mjuka HathaYoga rörelser med YinYoga, Meditation och Andning som sedan landar i en skön balanserad avslappning. Inga tidigare förkunskaper krävs för att delta. 
Efter Yogan blir det lunch som serveras på Brasseriet intill. Denna är till självkostnadspris. 
Eftermiddagen blir det njutning i Spaavdelningen med SpaRitual, SaunaYoga, Aufguss, kallbad.

09.00 VälkOMmen! 
09.30-12.30 Yoga
13.00  Lunch 
14.00-16.00 Sparitual med Aufguss, SaunaYoga, kallbad.

Datum: Februari/Mars 2026
Var: Borstahusen
Pris: 1595 kronor

Det är mycket begränsat antal platser till denna dag då vi vill hålla den nära och personlig. Så det är först till kvarn som gäller.
Bokningen öppnar inom kort...