April 2022

V.13 Andnins Utmaning - Online

30-dagar Andnings utmaning

I denna utmaning fokuserar vi på andning och du får möjlighet att prova olika andningstekniker.

Varje vecka lägger vi ut nya andningsövningar som du sedan praktiserar under en vecka. Dessa tekniker och tillfällen är olika långa. Du får praktisk erfarenhet av pranayam och en förståelse för andningens positiva effekter. Du kommer att lära dig olika pranayama tekniker, som du sedan kan fortsätta att utöva på egen hand efter utmaningens slut. 

Om du kan förändra andetaget, om än bara så lite, så kan det lilla göra stor skillnad. 
Livet börjar och slutar med ett andetag. Vi överlever i veckor utan mat, utan vatten i dagar men utan att andas överlever vi bara några minuter. Genom att ta kontroll över andningen och förbättra sättet vi andas på kan vi syresätta kroppen på ett effektivare sätt.
Visste du att vi tar ca 1 000 andetag varje timme, alltså upp till 25 000 andetag per dygn. Det blir 10-20 kg luft som passerar in och ut ur vårt system varje dag, vilket är 10 gånger mer än den mängd mat vi äter. Det säger en hel del om hur viktig vår andning är.

Bättre andning kan hjälpa mot oro, ångest, stress, smärta, ökad prestation, bättre sömn, ökad energi och förbränning, minskar stress.

Start:  Fredag 1 april 2022 
Tid: Varje fredag lägger vi upp en ny andningsövning i onlinegruppen
Plats: Online i vår onlinegrupp som du får länk till när du bokat dig



Klicka på "Boka-symbolen" här nedan, så kan du läsa mer specifikt om detta tillfälle såsom pris, lärare och annat att tänka på. Här kan du också göra din bokning.

V.14 Startar Vårens kurser

Startar Vårens energigivande kurser

Denna vecka startar vårens energigivande kurser. Vinterns kurser sträcker sig över 11-veckor och direkt efter så börjar vårt populära Sommarkort då du får träna HUR myckt du vill på VAD du vill.

Erbjudande
1.20% rabatt på den billigaste kursen när du bokar dig på din andra kurs under V.14-24 för att träna 2ggr/vecka.    

3. 50% rabatt på den billigaste kursen när du bokar dig på din tredje kurs under V.14-24. För att träna 3ggr/vecka

Samtliga rabatter gäller för dig som vill gå 1, 2 eller 3 ggr/vecka och då bokar sig för någon av kurserna under veckorna 14-24.  

Här ser du Vårens schema för 2022 

Klicka på "Boka-symbolen" här nedan, så kan du läsa mer specifikt om detta tillfälle såsom pris, lärare och annat att tänka på. Här kan du också göra din bokning.

V.14 Kom i Form kurs

 Kom i Gång kurs 

- Vill du bli av med några extra kilon?
- Vill du komma igång med träningen ordentligt?
- Vill du se snabba resultat?
Svarar du JA på ovan då är dessa 11-veckor perfekt för dig!

Vi lägger upp kost, träning och gör kroppsmätningar innan och efter. 
Vi skapar en FB grupp där vi varje dag rapporterar och där där det kommer finnas tips på både kost och träning.
Vi träffas en gång i veckan, fredagar kl 16.00-17.00 och tränar ihop sedan är resterande 2 ggr/vecka online. Det är någon liten träning dagligen och kosten är 100%.

Är du redo?
Då kör vi!

Klicka på "Boka-symbolen" här nedan, så kan du läsa mer specifikt om detta tillfälle såsom pris, lärare och annat att tänka på. Här kan du också göra din bokning.

V.15 Glad Påsk

Glad Påsk 

Massor av Online träning
Det blir extra onlineträning denna vecka så att även alla som har semester och eller är bortresta kan delta på träningen.
Detta gäller då:
Torsdag 14 april Skärtorsdagen
Fredag 15 april Långfredagen
Lördag 16 april Påskafton
Måndag 18 april Annandag Påsk

Glad Påsk
 

V.17 Valborgs träning

Valborgs träning

Vi önskar dig en eldig Valborg med ett gött fyspass på utegymmet i MariaStaden.

Dag: Lördag 30 april
Tid: 10.00-11.00
Plats: Utegymmet i MariaStaden


En klass där du utmanas på din nivå så alla är välkomna oavsett nybörjare eller tränad.
Du utmanas med såväl styrka, kondition, rörlighet, smidighet med massa fokus på core och en stor portion glädje och gemenskap.




Glad Valborg 

V.13-17 Bastubad

Fredagsmys - Bastubad

Det är förnärvarande stängt på både Kallis och Pålsjö så vi får pausa vårt bastubadande denna månad.

Framöver är det bastubad varje fredag efter Small Group, så möts vi på Pålsjöbaden för att bada bastu.
Vi ses där ca 17.30-19.30



Hälsa är så mycket mer än bara träning och kost.... Hälsa är även den sociala biten och all vi på preBALANS delar ett stort gemensamt intresse och vi vill även öka gemenskapen KULA känslan i studion:-) 

KULA - "Community of the heart", som handlar om att känna samhörighet & gemenskap