Julkalender utmaning

December månads utmaning med en ny lucka varje dag med en spännande utmaning. 
31 luckor fylla av olika utmaningar inom styrka, rörlighet, mentalt, core, cardio, kost, utmaning. 

En rolig utmaning som passar alla oavsett fysisk status. Du kommer utmanas på din nivå. 
Roligt och effektivt.
Evenemanget sker helt online och du deltar genom efter du betalt söka till gruppen.
Varje lucka kommer att ligga kvar även när den är öppnad, du kan öppna dagens lucka när som under dagen.

För en hälsosam december månad tillsammans.

Dag: 1-31 december 2021
Plats: Online här i vår FB grupp som är en sluten grupp för endast dig som betalar.

HOHOHO.... 
//Coach tomtemor  
 

Advent retreat i Sverige 3:e advent 11-12 december 2021

11-12 december 2021 arrangerar vi vårt årliga adventretreat med yinyoga, meditation & Spa retreat på Asia Spa i Varberg. Två sköna, lyxiga och avkopplande dagar fyllda med yoga, meditation, fascia release, god mat, lugn, spa behandlingar, spa vistelse. 

Du får totalt fyra yoga sessioner av Petra och har dessutom tillgång till ytterligare yoga och avspänning i aktivitetsrummet. Vi lägger fokus på att finna lugn och harmoni i våra yoga sessioner som är YinYoga och RestoretiveYoga.

MIDVINTERKORTET 

Under veckorna 51-3 erbjuder vi ett MIDVINTERKORT som ger dig möjlighet att träna HUR mycket du vill och på VAD du vill. 
Detta kort är perfekt för dig som vill prova på våra olika träningsformer men är också toppen för dig som redan är biten och vill ha ännu mer. 
Inga förkunskaper krävs under dessa veckor som är ett perfekt tillfälle att prova på lite nytt.

LIVE sänder samtliga klasser 
Vi kommer i år att sända samtliga klasser LIVE direkt hem till dig som önskar delta 
men delta hemifrån.
Läs noga igenom våra trivselregler inför första tillfället

Schemat varierar varje vecka så att du har möjlighet att verkligen prova på så mycket som möjligt av vad vi erbjuder.

HÄR ser du Midvinterschemat.
 

JulOtteYoga

Vi startar morgonen med en SamaYoga session och inleder med andningsövningar (Pranayama), fysikt fokuserar vi på ryggen och ryggraden och börjar lugnt med sittande Kriya och jobbar oss upp mot stående asanas och kommer sedan ner på golvet igen.

Till dessa övningar lägger vi till olika hjärtöppnande Mantran. Toner och livemusik med Harmonium.
Vi avslutar med en skön avslappning (Savasana) och meditation (Dhyana) för att ta emot Julen med lugn och harmoni.

Dag: Lördag 23 December 
Tid: 90.00-11.00
Plats: preBALANS

GravidYoga - Intensivkurs

Denna kurs sträcker sig över fyra veckor med yoga 2 ggr/vecka, vilket ger totalt åtta tillfällen. 
Mycket händer i kroppen när ett nytt liv växer inom oss. Gravidyogan på preBALANS är helt anpassad efter graviditeten. Vi arbetar med att stärka våra kroppar med lugna dynamiska rörelser tillsammans med andning. Vi fokuserar mycket på andning och avslappning som är bra förberedelser inför och under förlossningen. Yoga är ett utmärkt sätt att förbereda sig både fysiskt och känslomässigt under graviditeten, inför förlossning och det nya föräldraskapet. Gravidyogan passar både för dig som är nybörjare och för dig som redan tränat yoga innan. Träningen sker i personliga grupper där träningen anpassas efter individens och efter graviditetens olika skeden. Välkommen efter graviditetsvecka 12.

Dag: Måndagar & Onsdagar
Tid: 10.15-11.15
Plats:preBALANS Springpostgränden 3b, Hvudentren

 

Fredagsmys - Bastubad

Varje fredag efter SmallGroup så möts vi på Pålsjöbaden för att bada bastu.
Vi ses där ca 18.30-20.00



Hälsa är så mycket mer än bara träning och kost.... Hälsa är även den sociala biten och all vi på preBALANS delar ett stort gemensamt intresse och vi vill även öka gemenskapen KULA känslan i studion:-) 

KULA - "Community of the heart", som handlar om att känna samhörighet & gemenskap