Träna online med Petra Tillgren 

Vi erbjuder flera olika onlinekurser i bl.a.

• YinYoga - Onlinekurs start i september
• Meditation - Lär dig meditera på 30 dagar start september
• Andninsskola - Online kurs start oktober 
• Pilates - Online kurs start i september
   

YinYoga & Meditation Online

YinYoga är en meditativ yogaform. Yin yoga är en passiv yoga där den egna kroppen via asanas utövar tryck på akupressurpunkter i meridiansystemet enligt den kinesiska läkekonsten. Yinyogan är emotionell och energigivande. Den hjälper till att förbättra rörligheten dina leder och och mjukar upp muskulaturen.
Men framförallt så hjälper Yin Yoga så att pranan att flödar lättare i leder och bindväven kring leder som ofta är stilla. YinYoga flätar samman meditation och asanas till en djup skön yogasession.

Kursen är online och jag finns tillgänglig i onlinegruppen under hela kursen för frågor, funderingar eller feedback.

Varje vecka laddas en ny 60 min klass upp online som sedan ligger kvar alla nio veckor, som du alltså kan köra hur många gånger du vill. 
Kursen är 1 gång/vecka under 8-veckor. Kursen passar alla såväl nybörjare som avancerade utövare.

Start: 2 september vecka 36
Slut: 21 oktober vecka 43
Pris: 990 kronor
Bokning: www.prebalans.se

När du bokat dig får du en länk till denna FB grupp där klasserna kommer sändas och ligga.

Vi ses på mattan!
OM Shanti
Petra Tillgren 

Klicka på Boka länken nedan för att komma till bokadirek.se där bokningen ligger.

Funktionell Styrka - SmallGroup utomhus i MariaPark

Rolig och effektiv träning med fokus styrka, core, balans och konditionsträning. Denna grupp passar alla! Vältränade, nybörjare, nyblivna mammor, barn är varmt välkomna då träningen individanpassas. Även barn är välkomna i föräldrars sällskap.

Vi använder oss av utegymmet som bas men även TRX, battlerope, kettlebells, gummiband och kroppsövningar.

8-veckors kurs
Dag: Söndagar 
Tid: 09.30-10.30
Plats: Utegymmet i MariaPark samt vid ICA
Pris: 1900 kronor
Coach/PT: Petra Tillgren

Nu kör vi!


Klicka på Boka länken nedan för att komma till bokadirek.se där bokningen ligger.
 

30-dagars Meditationsutmaning

I denna meditationsskola får du möjlighet att prova olika meditationstekniker för att finna vilken teknik som fungerar bäst för dig och för att lära dig meditera.
 
Jag är övertygad om att en stund om dagen där vi kopplar bort allt annat och landar i kroppen gör otroligt stor skillnad för hälsan. Genom att göra det till en vana att meditera under goda förutsättningar gör chanserna större att du även fortsätter när det är utmanande i livet, vilket då gör att du tar dig igen dessa utmaningar på ett bättre sätt.

Varje vecka lägger vi ut en ny meditation som du sedan praktiserar under en vecka. Dessa tekniker och tillfällen är olika långa. Det kan räcka med att du ger dig själv 3 minuter om dagen och den tiden har du. 
Du får praktisk erfarenhet av meditation och en förståelse för meditationens positiva effekter. Du kommer att lära dig olika meditationer, som du sedan kan fortsätta att utöva på egen hand efter utmaningens slut. 

Meditation är en vetenskaplig metod som bland annat hjälper oss att hitta fokus, minska stress och komma ner i varv. Meditation hjälper oss att bli mer närvarande i nuet och leder till en genuin känsla av inre ro och välmående. 

Start: 2 September 2024
Tid: Varje vecka läggs en ny meditation upp i onlinegruppen
Plats: Online i vår onlinegrupp som du får länk till när du bokat dig
Pris: 650 kronor

Klicka på Boka länken nedan för att komma till bokadirek.se där bokningen ligger.