Träna online med Petra Tillgren

• YinYoga - Onlinekurs start i september
• Meditation - Lär dig meditera på 30 dagar start september
• Pilates - Online kurs start i september

• Alighnment Yoga - Söndagar på AktivFysio, Norra Hamnen - Förboka din plats idag!
• Funktionell Styrka PT SmallGroup - Söndagar I MariaPark - Boka din plats NU på länken längre ner på denna sida. 
• Yoga Soft - Söndagar på AktivFysio, Norra Hamnen - Förboka din plats idag!
• Pilates - AktivFysio, Norra Hamnen - Förboka din plats idag!

Funktionell Styrka - SmallGroup utomhus i MariaPark

Bli ditt starkaste jag 2024 och avsluta året på topp!
Har du missat boka dig så är det inte försent - Anmäl dig direkt så drar vi igång när vi är en grupp!

Rolig och effektiv träning med fokus styrka, core, balans och konditionsträning. Denna grupp passar alla! Vältränade, nybörjare, nyblivna mammor, barn är varmt välkomna då träningen individanpassas. Även barn är välkomna i föräldrars sällskap.

Vi använder oss av utegymmet som bas men även TRX, battlerope, kettlebells, gummiband och kroppsövningar.

8-veckors kurs
Dag: Söndagar 
Tid: 09.30-10.30
Plats: Utegymmet i MariaPark samt vid ICA
Pris: 1900 kronor
Coach/PT: Petra Tillgren

Nu kör vi!


Klicka på Boka länken nedan för att komma till bokadirek.se där bokningen ligger.

Nu har jag glädjen att meddela att jag åter igen håller kurser i Helsingborg. 
De är mycket begränsat antal platser så det är först till kvarn som gäller.
Denna kurs är för dig som är nybörjare eller van utövare, där jag anpassar utefter just dina behov. 
Det är en AlighnmentYoga baserad på AnusaraYogans grundprinciper. Alltså en fysisk dynamisk form av yoga. 

6-veckors kurs
Start: V.39 29 september 2024
Dag: Söndagar
Tid:16.15-17.30
Plats: AktivFysio, Norra Hamnen, Helsingborg
Pris: 1795 kronor

Det är mycket begränsat antal platser och finns just nu ett fåtal platser kvar.

Efter denna kurs starta en ny 7-veckors kurs som varar veckorna 45-52 (uppehåll v.50). Till denna kurs har de som gått den kursen som startar vecka 39 förtur.

Klicka på Boka länken nedan för att komma till bokadirek.se där bokningen ligger.

Jag kommer även hålla en klass jag kallar YogaSOFT som har samma grundprinciper som min AlighnmentYoga men klassen håller lägre tempo och inte lika snabba byten på när vi är uppe respektive nere på mattan, utan när vi är nere på mattan är vi nere och när vi gör stående positioner är vi stående en tid osv. Passar dig som är helt nybörjare, pensionär eller bara önskar en lugnare yoga.

6-veckors kurs
Start: V.39 29 september 2024
Dag: Söndagar
Tid:15.00-16.00
Plats: AktivFysio, Norra Hamnen, Helsingborg
Pris: 1495 kronor

Det är mycket begränsat antal platser och finns just nu endast ett fåtal platser kvar.

Efter denna kurs starta en ny 7-veckors kurs som varar veckorna 45-52 (uppehåll v.50).
Till denna kurs har de som gått den kursen som startar vecka 39 förtur.

Klicka på Boka länken nedan för att komma till bokadirek.se där bokningen ligger.

YinYoga & Meditation Online

YinYoga är en meditativ yogaform. Yin yoga är en passiv yoga där den egna kroppen via asanas utövar tryck på akupressurpunkter i meridiansystemet enligt den kinesiska läkekonsten. Yinyogan är emotionell och energigivande. Den hjälper till att förbättra rörligheten dina leder och och mjukar upp muskulaturen.
Men framförallt så hjälper Yin Yoga så att pranan att flödar lättare i leder och bindväven kring leder som ofta är stilla. YinYoga flätar samman meditation och asanas till en djup skön yogasession.

Kursen är online och jag finns tillgänglig i onlinegruppen under hela kursen för frågor, funderingar eller feedback.

Varje vecka laddas en ny 60 min klass upp online som sedan ligger kvar alla nio veckor, som du alltså kan köra hur många gånger du vill. 
Kursen är 1 gång/vecka under 8-veckor. Kursen passar alla såväl nybörjare som avancerade utövare.

Start: 2 september vecka 36
Slut: 21 oktober vecka 43
Pris: 990 kronor
Bokning: www.prebalans.se

När du bokat dig får du en länk till denna FB grupp där klasserna kommer sändas och ligga.

Vi ses på mattan!
OM Shanti
Petra Tillgren 

Klicka på Boka länken nedan för att komma till bokadirek.se där bokningen ligger.

30-dagars Meditationsutmaning

I denna meditationsskola får du möjlighet att prova olika meditationstekniker för att finna vilken teknik som fungerar bäst för dig och för att lära dig meditera.
 
Jag är övertygad om att en stund om dagen där vi kopplar bort allt annat och landar i kroppen gör otroligt stor skillnad för hälsan. Genom att göra det till en vana att meditera under goda förutsättningar gör chanserna större att du även fortsätter när det är utmanande i livet, vilket då gör att du tar dig igen dessa utmaningar på ett bättre sätt.

Varje vecka lägger vi ut en ny meditation som du sedan praktiserar under en vecka. Dessa tekniker och tillfällen är olika långa. Det kan räcka med att du ger dig själv 3 minuter om dagen och den tiden har du. 
Du får praktisk erfarenhet av meditation och en förståelse för meditationens positiva effekter. Du kommer att lära dig olika meditationer, som du sedan kan fortsätta att utöva på egen hand efter utmaningens slut. 

Meditation är en vetenskaplig metod som bland annat hjälper oss att hitta fokus, minska stress och komma ner i varv. Meditation hjälper oss att bli mer närvarande i nuet och leder till en genuin känsla av inre ro och välmående. 

Start: 2 September 2024
Tid: Varje vecka läggs en ny meditation upp i onlinegruppen
Plats: Online i vår onlinegrupp som du får länk till när du bokat dig
Pris: 650 kronor

Klicka på Boka länken nedan för att komma till bokadirek.se där bokningen ligger.