Lär dig ANDAS för LIVET

I denna andningsskola fokuserar vi på andning och du får möjlighet att prova olika andningstekniker för olika syften.
Varje vecka lägger vi ut nya andningsövningar som du sedan praktiserar under en vecka. Dessa tekniker och tillfällen är olika långa. Du får praktisk erfarenhet av pranayam och en förståelse för andningens positiva effekter. Du kommer att lära dig olika pranayama tekniker, som du sedan kan fortsätta att utöva på egen hand efter utmaningens slut.

Om du kan förändra andetaget, om än bara så lite, så kan det lilla göra stor skillnad. 
Livet börjar och slutar med ett andetag. Vi överlever i veckor utan mat, utan vatten i dagar men utan att andas överlever vi bara några minuter. Genom att ta kontroll över andningen och förbättra sättet vi andas på kan vi syresätta kroppen på ett effektivare sätt.
Visste du att vi tar ca 1 000 andetag varje timme, alltså upp till 25 000 andetag per dygn. Det blir 10-20 kg luft som passerar in och ut ur vårt system varje dag, vilket är 10 gånger mer än den mängd mat vi äter. Det säger en hel del om hur viktig vår andning är.

Bättre andning kan hjälpa mot oro, ångest, stress, smärta, ökad prestation, bättre sömn, ökad energi och förbränning, minskar stress.

Start: Onsdag 1 Oktober  2024  
Tid: Varje onsdag lägger vi upp en ny andningsövning i onlinegruppen
Pris: 650 kronor 
Plats: Online i vår onlinegrupp som du får länk till när du bokat dig

Läs mer och boka dig på www.prebalans.se eller bokadirekt.se

Varmt välkOMmen
OM Shanti
Petra 

• Yoga
• Meditation
• Spa
• Relax
• Massage

YinYoga & Meditation Online

YinYoga är en meditativ yogaform. Yin yoga är en passiv yoga där den egna kroppen via asanas utövar tryck på akupressurpunkter i meridiansystemet enligt den kinesiska läkekonsten. Yinyogan är emotionell och energigivande. Den hjälper till att förbättra rörligheten dina leder och och mjukar upp muskulaturen.
Men framförallt så hjälper Yin Yoga så att pranan att flödar lättare i leder och bindväven kring leder som ofta är stilla. YinYoga flätar samman meditation och asanas till en djup skön yogasession.

Kursen är online och jag finns tillgänglig i onlinegruppen under hela kursen för frågor, funderingar eller feedback.

Varje vecka laddas en ny 60 min klass upp online som sedan ligger kvar alla nio veckor, som du alltså kan köra hur många gånger du vill. 
Kursen är 1 gång/vecka under 8-veckor. Kursen passar alla såväl nybörjare som avancerade utövare.

Start: 28 oktober vecka 44
Slut: 22 december vecka 51
Pris: 990 kronor
Bokning: www.prebalans.se

När du bokat dig får du en länk till denna FB grupp där klasserna kommer sändas och ligga.
Bokningen öppnar inom kort...

Vi ses på mattan!
OM Shanti
Petra Tillgren