28-dagars Meditationsutmaning

I denna meditationsskola får du möjlighet att prova olika meditationstekniker för att finna vilken teknik som fungerar bäst för dig och för att lära dig meditera.
 
Jag är övertygad om att en stund om dagen där vi kopplar bort allt annat och landar i kroppen gör otroligt stor skillnad för hälsan. Genom att göra det till en vana att meditera under goda förutsättningar gör chanserna större att du även fortsätter när det är utmanande i livet, vilket då gör att du tar dig igen dessa utmaningar på ett bättre sätt.

Varje vecka lägger vi ut en ny meditation som du sedan praktiserar under en vecka. Dessa tekniker och tillfällen är olika långa. Det kan räcka med att du ger dig själv 3 minuter om dagen och den tiden har du. 
Du får praktisk erfarenhet av meditation och en förståelse för meditationens positiva effekter. Du kommer att lära dig olika meditationer, som du sedan kan fortsätta att utöva på egen hand efter utmaningens slut. 

Meditation är en vetenskaplig metod som bland annat hjälper oss att hitta fokus, minska stress och komma ner i varv. Meditation hjälper oss att bli mer närvarande i nuet och leder till en genuin känsla av inre ro och välmående. 

Start: 1 Februari 2026
Tid: Varje söndag läggs en ny meditation upp i onlinegruppen
Plats: Online i vår onlinegrupp som du får länk till när du bokat dig
Pris: 650 kronor

Klicka på Boka länken nedan för att komma till bokadirek.se där bokningen ligger.

YinYoga & Meditationskurs Online

Varje vecka laddas en ny 60 min klass upp online som sedan ligger kvar alla fyra veckor som du alltså kan köra hur många gånger du vill. Kursen är 1 gång/vecka under 4-veckor. Kursen passar alla såväl nybörjare som avancerade utövare. 
Under hela kursen finns din yogalärare Petra Tillgren tillgänglig för frågor, tankar, upplevelser m.m.

Plats: Online
Pris: 650 kronor

Landa djupt i stillhet, utan stress, utan att behöva åka någonstans.
Din yogamatta hemma blir en helig plats för återhämtning, närvaro och inre lyssnande.
Att yoga online är inte mindre – det är mer. Du möter yogan där du är
I ditt eget hem kan kroppen slappna av på ett helt annat sätt. Du behöver inte prestera, jämföra dig eller passa tider. Du kommer precis som du är – och det räcker. *

Jag som din yogalärare finns med dig hela vägen
Även om vi möts online är du inte ensam. Jag guidar dig med närvaro, mjuk röst och tydliga instruktioner. Du får känna dig hållen, sedd och trygg i varje position och i varje andetag.

Tillgänglighet och frihet
Du kan delta oavsett var du bor, hur din vardag ser ut eller vilken energi du har just den dagen. Onlineyogan ger dig friheten att välja dig själv – gång på gång.

Djupare inåt
Yinyoga och meditation handlar om att sakta ner, lyssna och öppna upp på djupet. När du praktiserar hemma kan nervsystemet lättare släppa taget, vilket gör upplevelsen ännu mer läkande och transformerande.

 En stund bara för dig
Den här kursen är en inbjudan till stillhet, självläkning och kontakt med ditt inre rum. Ett utrymme där du får vila, släppa taget och fylla på – både kroppsligt, mentalt och själsligt.

Du är varmt välkommen att kliva in i cirkeln – online, men nära.
Låt yogan möta dig där du är.

OM Shanti 
Petra 


Klicka på Boka länken nedan för att komma till bokadirek.se där bokningen ligger.