30-dagar Andnings utmaning

I denna andningsskola fokuserar vi på andning och du får möjlighet att prova olika andningstekniker.

Varje vecka lägger vi ut nya andningsövningar som du sedan praktiserar under en vecka. Dessa tekniker och tillfällen är olika långa. Du får praktisk erfarenhet av pranayam och en förståelse för andningens positiva effekter. Du kommer att lära dig olika pranayama tekniker, som du sedan kan fortsätta att utöva på egen hand efter utmaningens slut. 

Om du kan förändra andetaget, om än bara så lite, så kan det lilla göra stor skillnad. 
Livet börjar och slutar med ett andetag. Vi överlever i veckor utan mat, utan vatten i dagar men utan att andas överlever vi bara några minuter. Genom att ta kontroll över andningen och förbättra sättet vi andas på kan vi syresätta kroppen på ett effektivare sätt.
Visste du att vi tar ca 1 000 andetag varje timme, alltså upp till 25 000 andetag per dygn. Det blir 10-20 kg luft som passerar in och ut ur vårt system varje dag, vilket är 10 gånger mer än den mängd mat vi äter. Det säger en hel del om hur viktig vår andning är.

Bättre andning kan hjälpa mot oro, ångest, stress, smärta, ökad prestation, bättre sömn, ökad energi och förbränning, minskar stress.

Start: Torsdag 1 September 2022 
Tid: Varje torsdag lägger vi upp en ny andningsövning i onlinegruppen
Plats: Online i vår onlinegrupp som du får länk till när du bokat dig
 

MiniHelg Retreat 

En helg fylld med yoga, glädje, gemenskap, massage, hav, natur, bad, bastu, lugn, god mat och mycket mycket mer.
Dessa dagar är fyllda med olika former av Yoga -Dynamisk Yoga (AnusaraYoga), SamaYoga, YinYoga, FasciaYoga. Yogafilosofi, Shanting, Meditation, Andningsövningar, Workshop och långa Savasanas. 
Denna retreat passar alla så väl nybörjare som vana utövare.

Erbjudande
Du som är kund hos preBALANS och just nu tränar hos oss får 10% rabatt.

Dag: Lördag 24 september och söndag 25 september 2022 
Plats: preBALANS HelhetsCenter, Helsingborg
(endast 3 min promenad från tågstationen).
Tid: 2 heldagar

Fredagsmys - Bastubad

Denna månad drar vi åter igång vår Fredagsmys. 

Först är det alltså Fredagsfys och sen Fredagsmys på Pålösjöbaden. 

Hälsa är så mycket mer än bara träning och kost.... Hälsa är även den sociala biten och all vi på preBALANS delar ett stort gemensamt intresse och vi vill även öka gemenskapen KULA känslan i studion:-) 

KULA - "Community of the heart", som handlar om att känna samhörighet & gemenskap