Januari 2021

V.1 Pilates Intensivkurs

Under ett tillfälle erbjuder vi en introduktionskurs i Pilates.
Kursen är både praktiskt och teoretiskt lagd. Vi går grundligt igenom Pilates grundprinciper och rekommenderar denna kurs för dig som är nyfiken på att prova på Pilates.
Introduktionskursen är den perfekta grunden inför kurserna som startar V.4 Vi rekommenderar också denna intensivkurs för dig som haft ett uppehåll i din Pilatesträning eller vill repetera och finslipa tekniken.  

Dag: Onsdag 6 januari 2021
Tid: 10.30-15.30
Plats: preBALANS HelhetsCenter



 

V.1 Midvinterkort

DSC_0028

MIDVINTERKORTET 

Under veckorna 52-3 erbjuder vi ett MIDVINTERKORT som ger dig möjlighet att träna HUR myckt du vill och på VAD du vill. 
Detta kort är perfekt för dig som vill prova på våra olika träningsformer men är också toppen för dig som redan är biten och vill ha ännu mer. 
Inga förkunskaper krävs under dessa veckor som är ett perfekt tillfälle att prova på lite nytt.

LIVE sänder samtliga klasser - NYHET!
Vi kommer i år att sända samtliga klasser LIVE direkt hem till dig som önskar delta 
men delta hemifrån.

Läs noga igenom våra trivselregler inför första tillfället

Läs klassbeskrivningarna under schemat.  
Schemat varirerar varje vecka så att du har möjlighet att verkligen prova på så mycket som möjligt av vad vi erbjuder. 

V.1 2-dagar Yoga intensivkurs

Under 2 intensiva dagar erbjuder vi en introduktionskurs i yoga. Vi rekommenderar denna kurs till dig som är nyfiken på att prova på yoga och uppleva yogans effekter. Yoga måste nämligen upplevas!
Introduktionskursen är en bra grund inför Grundkurserna som startar V.4   
Vi rekommenderar också denna intensivkurs för dig som haft ett uppehåll i din yoga eller vill ge dig en helg full av yoga för att förfina teknikerna.


Dag: Torsdag 7 januari kl 16.00-19.00
samt Lördag 9 januari kl 09.30-12.30 

Plats: preBALANS HelhetsCenter


 

V.2 Midvinterkort

MIDVINTERKORTET 

Under veckorna 52-3 erbjuder vi ett MIDVINTERKORT som ger dig möjlighet att träna HUR myckt du vill och på VAD du vill. 
Detta kort är perfekt för dig som vill prova på våra olika träningsformer men är också toppen för dig som redan är biten och vill ha ännu mer. 
Inga förkunskaper krävs under dessa veckor som är ett perfekt tillfälle att prova på lite nytt.

LIVE sänder samtliga klasser - NYHET!
Vi kommer i år att sända samtliga klasser LIVE direkt hem till dig som önskar delta 
men delta hemifrån.

Läs noga igenom våra trivselregler inför första tillfället

Läs klassbeskrivningarna under schemat.  
Schemat varirerar varje vecka så att du har möjlighet att verkligen prova på så mycket som möjligt av vad vi erbjuder. 

V.3 FasciaYoga med djupgående egenamassage

FasciaYoga och Djupgående Egenmassage

Med hjälp av bollar,block och rulle masserar vi och lossar på spänningar som sitter i fascia/bindväv. En spänd fascia ökar vårt sympatiska nervsystem så genom att sänka den spänningen sänker vi också stressnivån i kroppen.
Vi jobbar genom mer eller mindre hela kroppen vid detta tillfälle. 
Ta med dig din egen yoga matta och bollar kan du förbeställa för att de ska finnas på plats till workshopen. 

Dag: Tisdag 19 januari 2021 
Tid: 16.30-18.30
Plats: preBALANS HelhetsCenter


Då det är begränsat antal platser till 8 i studion pga COVID så kommer vi också erbjuda och sända denna klass LIVE direkt hem till dig.

Klicka på "Boka-symbolen" här nedan, så kan du läsa mer specifikt om detta tillfälle såsom pris, lärare och annat att tänka på. Här kan du också göra din bokning.

V.3 Midvinterkort

pinnergårdganesha

MIDVINTERKORTET 

Under veckorna 52-3 erbjuder vi ett MIDVINTERKORT som ger dig möjlighet att träna HUR myckt du vill och på VAD du vill. 
Detta kort är perfekt för dig som vill prova på våra olika träningsformer men är också toppen för dig som redan är biten och vill ha ännu mer. 
Inga förkunskaper krävs under dessa veckor som är ett perfekt tillfälle att prova på lite nytt.

LIVE sänder samtliga klasser - NYHET!
Vi kommer i år att sända samtliga klasser LIVE direkt hem till dig som önskar delta 
men delta hemifrån.

Läs noga igenom våra trivselregler inför första tillfället

Läs klassbeskrivningarna under schemat.  
Schemat varirerar varje vecka så att du har möjlighet att verkligen prova på så mycket som möjligt av vad vi erbjuder. 
 

V.3 Pilatesrulle workshop för hemmaträning

Program för hemmaträning med Pilatesrullen

Träning med Pilatesrullen är både effektiv och rolig. Du kan även använda den till effektiv egenmassage. Du får under denna workshop tips på hur du på egen hand kan träna både styrka, balans, bålstabilitet (mage/rygg styrka) samt egenmassage.

I kursen ingår även kursmaterial med träningsprogram för hemma bruk.
Pilatesrullar finns att förbeställa i studion.

Dag: Torsdag 21 januari 2021
Tid: 16.30-18.30
Plats: preBALANS HelhetsCenter


 

V.4 Startar Vinterns alla kurser

Startar Vinterns energigivande kurser

Denna vecka startar vinterns energigivande kurser. Vinterns kurser sträcker sig över 10-veckor och direkt efter så börjar Vårens kurser som är 11-veckor och pågår fram till midsommar då Sommarträningen tar vid med vårt Sommarkort.

Erbjudande
1.10% rabatt på kurspriset på din 1:a kurs när du bokar dig för hela terminen, alltså V.4-24, under förutsättning att du betalar hela kursavgiften innan kursstarten V.4. 

2. 20% rabatt på den billigaste kursen när du bokar dig på din andra kurs under V.4-24 för att träna 2ggr/vecka.    

3. 50% rabatt på den billigaste kursen när du bokar dig på din tredje kurs under V.4-24. För att träna 3ggr/vecka

Samtliga rabatter gäller för dig som vill gå 1, 2 eller 3 ggr/vecka och då bokar sig för någon av kurserna som sträcker sig över hela terminen, alltså V4-24, och betalar innan kursstarten vecka 4. 

Här ser du Vinterns schema för 2021 

Klicka på "Boka-symbolen" här nedan, så kan du läsa mer specifikt om detta tillfälle såsom pris, lärare och annat att tänka på. Här kan du också göra din bokning.

V.4 Kom i gång kurs

 Kom i Gång kurs 

- Vill du bli av med några extra kilon?
- Vill du komma igång med träningen ordentligt?
- Vill du se snabba resultat?
Svarar du JA på ovan då är dessa 10-veckor perfekt för dig!

Vi lägger upp kost, träning och gör kroppsmätningar innan och efter. 
Vi skapar en FB grupp där vi varje dag rapporterar och där där det kommer finnas tips på både kost och träning.
Vi träffas en gång i veckan, fredagar kl 16.00-17.00 och tränar ihop sedan är resterande 2 ggr/vecka online. Det är någon liten träning dagligen och kosten är 100%.
Vid första tillfället som är den 25 januari 2021 och då går vi igenom våra personliga mål, gör kroppsmätning och lägger upp kosten. 

Är du redo?
Då kör vi!

Efter denna kurs är avslutad kan du fortsätta på vår Kom i Toppform kurs som börjar V.14
Den bygger vidare på denna kurs och vi utmanar med mer löpning, styrka m.m.

Klicka på "Boka-symbolen" här nedan, så kan du läsa mer specifikt om detta tillfälle såsom pris, lärare och annat att tänka på. Här kan du också göra din bokning.

V.1-4 Vinterbad

Fredagsmys - Bastubad

Det är förnärvarande stängt på både Kallis och Pålsjö så vi får pausa vårt bastubadande denna månad.

Framöver är det bastubad varje fredag efter Small Group, så möts vi på Pålsjöbaden för att bada bastu.
Vi ses där ca 18.30-20.00



Hälsa är så mycket mer än bara träning och kost.... Hälsa är även den sociala biten och all vi på preBALANS delar ett stort gemensamt intresse och vi vill även öka gemenskapen KULA känslan i studion:-) 

KULA - "Community of the heart", som handlar om att känna samhörighet & gemenskap