CORE - 30 dagar Online Challenge

CORE betyder ”kärna” och är kroppens centrum för styrka och balans.
Magen består av flera olika lager muskler som har olika uppgifter. Runt ryggraden sitter de djupa musklerna som ger stabilitet medans de mer ytliga musklerna står för rörelse.  

Till coremusklerna räknas främst m. Transversus Abdominis och mm. Multifidii

En god CORE styrka är viktig för en god hållning och för att klara styrketräning, yoga och löpning med rätt teknik och minimal belastning.

Denna utmaning innebär att vi varje vecka lägger upp några nya core övningar i vår onlinegrupp som du får tillgång till och där du kan 

Start: Onsdag 1 juni 2022 
Tid: Varje onsdag lägger vi upp en ny video i onlinegruppen
Plats: Online i vår onlinegrupp som du får länk till när du bokat dig

Nationaldagen

Måndagen den 6 juni är det Nationaldagen och annandag Pingst.
Vi har Yoga kl 17.30 och du är varmt välkommen som Drop In, ta igen klass eller för dig som önskar komma och prova på vår yoga.




Önskar dig en fin Nationaldag!

 

Sommarkort 

Nu är det dags att boka sig en plats till vårt populära SOMMARKORT då du får träna HUR mycket du vill på VAD du vill under hela nio veckor detta året.
Detta kort är perfekt för dig som vill prova på våra olika träningsformer men är också toppen för dig som redan är biten och vill träna flera gånger i veckan till ett mycket förmånligt pris.
Vid fint väder är samtliga klasser utomhus i vår utomhusstudio och lördag morgon är på stranden med yogafrukost efter.

Få ut maximalt av sommarträningen
Då det är öppna klasser hela sommaren så rekommenderar vi att du deltar på våra grundkurser under våren, för att på så vis få ut mer av sommarträningen. 

Läs noga igenom våra trivselregler inför första tillfället.
Schemat varierar varje vecka så att du har möjlighet att verkligen prova på så mycket som möjligt av vad vi erbjuder.

Klicka på "Boka-symbolen" här nedan, så kan du läsa mer specifikt om detta tillfälle såsom pris, lärare och annat att tänka på. Här kan du också göra din bokning.

Internationella Yoga Dagen - GRATIS Yoga för alla

Tisdagen den 21 Juni 2022

GRATIS Yoga för alla:
09.00-10.00 AnusaraYoga på stranden
18.00-19.30 AnusaraYoga i Utestudion

MidsommarYoga - SamaYoga

Att börja dagen med att yoga är det traditionella sättet att utöva yoga på. Du har glädje av effekten av yogan resten av dagen. 
Mjuka och lugna rörelser för att väcka kroppen optimalt. Vi inleder sessionen med andningsövningar (pranayama) och avslutar med en härlig meditation.
Såklart lite roliga midsommarinslag och hjärtöppnande mantran.

Vi startar dagen på bästa sättet på mattan och hoppas att vi kan vara utomhus i vår vackra utomhusstudio.

Dag: Fredag 24 Juni 
Tid: 09.00.-11.00
Plats: preBALANS HelhetsCenter

Glad Midsommar

preBALANS Fokus H - Yoga Immersion 28 juni - 3 juli 

50 timmar Intensiv tisdag 28 juni - söndag 3 juli, där fokus ligger på att dels utveckla och fördjupa din egen yogapraktik och dels att förbereda dig inför Grundutbildningen och 250 hrs certifieringsutbildningen. 

Immersion 50 hrs passar både dig som gärna vill undervisa i yoga i framtiden och dig som enbart vill få in kickstart och lyfta och fördjupa din egen yoga genom att lära dig mer. Förtur till platserna ges dock till de som även ska gå Grundutbildning och 250 hrs certifieringsutbildning.
Det här är en förberedande kurs, inte en komplett yogalärarutbildning. 

Innehåll

• Asana och praktik, med teknikutveckling på ett flertal yogapositioner
• Varje dag inleds med en ledd klass
• Yogans grundprinciper
• Yogans historia och filosofi
• Pranayama – andningsövningar
• Meditation