31-dagar Mediations utmaning

I denna utmaning fokuserar vi på meditation och du får möjlighet att prova olika meditationstekniker. 
 
Jag är övertygad om att en stund om dagen där vi kopplar bort allt annat och landar i kroppen gör otroligt stor skillnad för hälsan. Genom att göra det till en vana att meditera under goda förutsättningar gör chanserna större att du även fortsätter när det är utmanande i livet, vilket då gör att du tar dig igen dessa utmaningar på ett bättre sätt.

Varje vecka lägger vi ut en ny meditation som du sedan praktiserar under en vecka. Dessa tekniker och tillfällen är olika långa. Du får praktisk erfarenhet av meditation och en förståelse för meditationens positiva effekter. Du kommer att lära dig olika meditationer, som du sedan kan fortsätta att utöva på egen hand efter utmaningens slut. 

Meditation är en vetenskaplig metod som bland annat hjälper oss att hitta fokus, minska stress och komma ner i varv. Meditation hjälper oss att bli mer närvarande i nuet och leder till en genuin känsla av inre ro och välmående. 

Start: Lördag 1 januari 2022
Tid: Varje lördag fm läggs en ny meditation upp i onlinegruppen
Plats: Online i vår onlinegrupp som du får länk till när du bokat dig

Pilates Intensivkurs  

Denna intensivkurs ligger under två veckor med träning 2 ggr/vecka, vilket ger totalt fyra tillfällen. 
Vi går grundligt igenom Pilates grundprinciper och rekommenderar denna kurs för dig som är nyfiken på att prova på Pilates och är perfekt grund inför kurserna som startar V.4 
Vi rekommenderar också denna intensivkurs för dig som haft ett uppehåll i din Pilatesträning eller vill repetera och finslipa tekniken.  

Dag: Måndagar & Onsdagar 
Tid: 16.00-17.00
Plats: preBALANS HelhetsCenter


 

Mamma och Barn Tränings kurs

Mamma & Barn träningen är en kurs särskilt anpassad för dig som vill komma i form efter graviditet och förlossning. Vi har plockat det bästa från yoga, pilates och funktionell träning. Fokus ligger på bäckenbotten, buk- och ryggmuskulaturen.

Barnet är med och du behöver inte tänka på barnvakt. Mamman tränar men har möjlighet att avbryta när det behövs för amning eller blöjbyte. Du som mamma bör ha genomgått efterkontroll, din bebis är från 6 veckor till krypålder.

Dag: Tisdagar & Torsdagar
Tid: 11.30-12.30
Plats: preBALANS HelhetsCenter
 

MIDVINTERKORTET - Träna HUR mycket du vill på VAD du vill

Under veckorna 52-3 erbjuder vi ett MIDVINTERKORT som ger dig möjlighet att träna HUR myckt du vill och på VAD du vill. 
Detta kort är perfekt för dig som vill prova på våra olika träningsformer men är också toppen för dig som redan är biten och vill ha ännu mer. 
Inga förkunskaper krävs under dessa veckor som är ett perfekt tillfälle att prova på lite nytt.

LIVE sänder samtliga klasser 
Vi kommer i år att sända samtliga klasser LIVE direkt hem till dig som önskar delta 
men delta hemifrån.

Läs noga igenom våra trivselregler inför första tillfället

Läs klassbeskrivningarna under schemat.  

Våga prova på något nytt!

Hela denna vecka har vi Öppet Hus med GRATIS prova på klasser.
Kom förbi för att kika på våra mysiga lokaler eller få rådgivning av personalen. Sitt ner i vår mysiga caféhörna och njut av en kopp te.

Du som är helt ny på preBALANS får delta helt gratis på en klass, annars kostar det 100 kr/klass.

HÄR ser du aktuellt Öppet Hus schema 


När du provat oss kommer du märka skillnaden! Endast det bästa är gott nog.

 

Startar Vinterns energigivande kurser

Denna vecka startar vinterns energigivande kurser. Vinterns kurser sträcker sig över 10-veckor och direkt efter så börjar Vårens kurser som är 11-veckor och pågår fram till midsommar då Sommarträningen tar vid med vårt Sommarkort.

Erbjudande
1.10% rabatt på kurspriset på din 1:a kurs när du bokar dig för hela terminen, alltså V.4-24, under förutsättning att du betalar hela kursavgiften innan kursstarten V.4. 

2. 20% rabatt på den billigaste kursen när du bokar dig på din andra kurs under V.4-24 för att träna 2ggr/vecka.    

3. 50% rabatt på den billigaste kursen när du bokar dig på din tredje kurs under V.4-24. För att träna 3ggr/vecka

Samtliga rabatter gäller för dig som vill gå 1, 2 eller 3 ggr/vecka och då bokar sig för någon av kurserna som sträcker sig över hela terminen, alltså V4-24, och betalar innan kursstarten vecka 4. 

Här ser du Vinterns schema för 2022 

Klicka på "Boka-symbolen" här nedan, så kan du läsa mer specifikt om detta tillfälle såsom pris, lärare och annat att tänka på. Här kan du också göra din bokning.

 Kom i Gång kurs 

- Vill du bli av med några extra kilon?
- Vill du komma igång med träningen ordentligt?
- Vill du se snabba resultat?
Svarar du JA på ovan då är dessa 10-veckor perfekt för dig!

Vi lägger upp kost, träning och gör kroppsmätningar innan och efter. 
Vi skapar en FB grupp där vi varje dag rapporterar och där där det kommer finnas tips på både kost och träning.
Vi träffas en gång i veckan, fredagar kl 16.00-17.00 och tränar ihop sedan är resterande 2 ggr/vecka online. Det är någon liten träning dagligen och kosten är 100%.
Vid första tillfället som är den 28 januari 2022 och då går vi igenom våra personliga mål, gör kroppsmätning och lägger upp kosten. 

Är du redo?
Då kör vi!

Efter denna kurs är avslutad kan du fortsätta på vår Kom i Toppform kurs som börjar V.14
Den bygger vidare på denna kurs och vi utmanar med mer löpning, styrka m.m.

Klicka på "Boka-symbolen" här nedan, så kan du läsa mer specifikt om detta tillfälle såsom pris, lärare och annat att tänka på. Här kan du också göra din bokning.

Fredagsmys - Bastubad

Det är förnärvarande stängt på både Kallis och Pålsjö så vi får pausa vårt bastubadande denna månad.

Framöver är det bastubad varje fredag efter Small Group, så möts vi på Pålsjöbaden för att bada bastu.
Vi ses där ca 17.30-19.30



Hälsa är så mycket mer än bara träning och kost.... Hälsa är även den sociala biten och all vi på preBALANS delar ett stort gemensamt intresse och vi vill även öka gemenskapen KULA känslan i studion:-) 

KULA - "Community of the heart", som handlar om att känna samhörighet & gemenskap