28-dagar Andnings utmaning

I denna utmaning fokuserar vi på andning och du får möjlighet att prova olika andningstekniker.

Varje vecka lägger vi ut nya andningsövningar som du sedan praktiserar under en vecka. Dessa tekniker och tillfällen är olika långa. Du får praktisk erfarenhet av pranayam och en förståelse för andningens positiva effekter. Du kommer att lära dig olika pranayama tekniker, som du sedan kan fortsätta att utöva på egen hand efter utmaningens slut. 

Om du kan förändra andetaget, om än bara så lite, så kan det lilla göra stor skillnad. 
Livet börjar och slutar med ett andetag. Vi överlever i veckor utan mat, utan vatten i dagar men utan att andas överlever vi bara några minuter. Genom att ta kontroll över andningen och förbättra sättet vi andas på kan vi syresätta kroppen på ett effektivare sätt.
Visste du att vi tar ca 1 000 andetag varje timme, alltså upp till 25 000 andetag per dygn. Det blir 10-20 kg luft som passerar in och ut ur vårt system varje dag, vilket är 10 gånger mer än den mängd mat vi äter. Det säger en hel del om hur viktig vår andning är.

Bättre andning kan hjälpa mot oro, ångest, stress, smärta, ökad prestation, bättre sömn, ökad energi och förbränning, minskar stress.

Start: Tisdag 1 februari 2022 
Tid: Varje tisdag lägger vi upp en ny andningsövning i onlinegruppen
Plats: Online i vår onlinegrupp som du får länk till när du bokat dig
 

Drop IN - Klippkort

Vecka fyra kommer schemat för våra Drop IN klasser upp på webbsidan.
Dessa klasser ger dig som vill träna mer möjligheten att göra det utan att binda upp dig på en hel kurs. På så vis kan du få till några fler tillfällen.
Du kan betala per gång eller köpa ett förmånligt klippkort på plats i studion.

Vi ses på mattan!



HÄR ser du aktuellt Drop IN Schema

Du bokar dig din plats genom att klicka på länken som ligger på Drop In sidan.

Alla Hjärtans Dag

Måndag den 14 februari är det Alla Hjärtans Dag.
Finaste presenten att få är dem med extra tanke bakom. Vårt tips är därför att ge bort en välförtjänt återhämtantande massage eller PT träning till någon som behöver komma igång och ge sig själv träning.


Ge bort ett presentkort till någon som betyder mycket för dig! 

MiniHelg Retreat 

En helg fylld med yoga, glädje, gemenskap, massage, hav, natur, bad, bastu, lugn, god mat och mycket mycket mer.
Dessa dagar är fyllda med olika former av Yoga -Dynamisk Yoga (AnusaraYoga), SamaYoga, YinYoga, FasciaYoga. Yogafilosofi, Shanting, Meditation, Andningsövningar, Workshop och långa Savasanas. 
Denna retreat passar alla så väl nybörjare som vana utövare.

Erbjudande
Du som är preBALANS kund och tränar hos oss får 10% rabatt


Dag: Lördag 26 februari och Söndag 27 februari
Plats: preBALANS HelhetsCenter, Helsingborg (endast 3 min promenad från tågstationen).
Tid: 2 heldagar 

Sportlov

Samtliga kurser fortsätter i vanlig ordning.
Om du kommer vara bortrest så sänder vi kursen online till dig där du befinner dig.

För dig som har soprtlov kan du passa på att träna mer och komma på våra extra Drop In klasser denna vecka.

Vi har dessutom lagt upp en härlig MiniHelg Retreat för dig som vill få lite semester känsla men på hemmaplan.

Fredagsmys - Bastubad

Det är förnärvarande stängt på både Kallis och Pålsjö så vi får pausa vårt bastubadande denna månad.

Framöver är det bastubad varje fredag efter Small Group, så möts vi på Pålsjöbaden för att bada bastu.
Vi ses där ca 17.30-19.30



Hälsa är så mycket mer än bara träning och kost.... Hälsa är även den sociala biten och all vi på preBALANS delar ett stort gemensamt intresse och vi vill även öka gemenskapen KULA känslan i studion:-) 

KULA - "Community of the heart", som handlar om att känna samhörighet & gemenskap