Gong Bad / Gong Meditation med gästlärare Elisabeth

Ett gongbad, eller gong-ljudmeditation är en ljudmassage för både kropp och själ. 
Ljudet från gongen innehåller ett enormt spektrum av frekvenser o vibrationer. Ljudet kommer till dig o din kropp, fortplantar sig o sätter kroppsvätskan i rörelse, vibrerar och balansera varenda molekyl för att skapa balans och "healing". Gongens mäktiga hänförande ljud ger dig inget utrymme att tänka en enda tanke. Gogen tar dig till en djupare medvetenhet och in i ett djupt meditativt tillstånd.
 
Vi inleder med ett kortare yogapass och avslappning. Du kommer sedan att ligga eller sitta skönt på din yogamatta när du badas i ljudvågor. Ta på dig bekväma kläder.  

Dag: Söndag 2 juni 2019
Tid: 16.00-18.00
Plats: preBALANS HelhetsCenter
Gongspelare: Elisabeth 

Vill du också kunna springa 1 mil, då är denna kurs perfekt för dig.
Du lär dig under juni, juli och augusti att springa 1 mil till den 7 september då det är Midnattslppet i Malmö.

Vi lägger upp träningsupplägg vecka för vecka som du får skickat till dig och en gång i veckan tränar vi tillsammans. Löpstyrka, löpteknik, yoga för löpare, intervall lekar m.m. Utöver det tränar du ytterligare två gånger i veckan själv.

9 träningstillfällen tillsammans fördelat över 12 veckor
Totalt 36 träningstillfällen varav 8 träningstillfällen tillsammans fördelat över 12 veckor. Veckorna 23-33

Den dagen vi tränar tillsammans ligger just nu på söndag morgon, men det kan regleras i gruppen om det skulle behövas.
Sön 9 juni, 23 juni, 30 juni, 7 juli, 14 juli, 21 juli, 4 augusti, 18 augusti, 25 augusti.
Med slutmål på Midnattsloppet den 7 september 2019.
 

Under en intensiv helg erbjuder vi en introduktionskurs i yoga. Vi rekommenderar denna kurs till dig som är nyfiken på att prova på yoga och uppleva yogans effekter. Yoga måste nämligen upplevas!
Introduktionskursen är en bra grund inför Sommarträningen då det är öppna klasser och när du gått denna så kommer du få ut ännu mer av Sommarträningen.  
Vi rekommenderar också denna intensivkurs för dig som haft ett uppehåll i din yoga, inte yogat hos oss tidigare eller vill ge dig en helg full av yoga för att förfina teknikerna.

Dag: Lördag 8 juni samt Söndag 9 juni 2019  
Tid: 09.00-13.00
Plats: preBALANS HelhetsCenter
 

Sommarkort - Träna HUR mycket du vill på VAD du vill

Veckorna 25-33 erbjuder vi ett SOMMARKORT som ger dig möjlighet att träna HUR mycket du vill och på VAD du vill under hela 9-veckor.
Detta kort är perfekt för dig som vill prova på våra olika träningsformer men är också toppen för dig som redan är biten och vill ha ännu mer:-)
Det är begränsat antal platser till varje klass och det går inte att förboka plats utan principen först till kvarn gäller...
Sommarkortet gäller även klasserna på Maria Park som är utomhus.

NYHET - Utomhusklasser på Maria Park 
Vi erbjuder i sommar utomhusklasser på Maria Park i ett lummigt parkområde med bra parkeringsmöjligheter. Vid dåligt väder tar vi skydd under tag, så vi kör alla dagar.
Ta med dig strumpor och filt till avslappningen.
I sommar erbjuder vi Yoga, Pilates och Funktionell Styrka där och vi håller till vid utegymmet bakom tennisbanorna. 

Drop IN
Om du inte har SOMMARKORTETså går det också att komma som Drop IN till vårt sommarpirs 200kr/klass (ord pris 250 kr) 
Maria Park klasserna kostar 150kr/klass i sommar.

Erbjudande
-100kr för prova på första gången
-Kom 2 och betala för 1 
OBS! Gäller endast för dig som är helt ny på preBALANS 
 
Klicka på "Boka-symbolen" här nedan, så kan du läsa mer specifikt om detta tillfälle såsom pris, lärare och annat att tänka på. Här kan du också göra din bokning.

MidsommarYoga - Smågrodorna på yogavis 

En SamaYoga klass där vi väcker kroppen på yogamattan med mantrasång till våra Yogarörelser. Smågrodorna på yogavis och hjärtöppnande mantran kommer få igång stämbanden. Glad midsommar!

Dag: Fredag 21 Juni 2019
Tid: 08.00-10.00
Plats: preBALANS HelhetsCenter

Inga förkunskaper krävs!

 

SKY är Petras SamaYoga lärare från Bali som ett flertal gånger besökt vår studio.
Nu har du åter chans att träffa honom och praktisera för honom.

Dag: Söndag 30 juni 2019
Tid: 10.00-14.30
Plats: preBALANS HehlhetsCenter, Springpostgränden 3b

A Sama Yoga Workshop with Sky
This 4 hour workshop will give depth and fresh knowledge to yoga enthusiasts. See the glory of enhancing Asana’s with Spiral movements and take an in depth exploration of Pranayama. 

10.00-12.00 "9 Breaths- A guided Journey into Pranayama" 
The advice by the Old Yogi's is to learn Pranayama from an experienced teacher. We take a close look at the many benefits and practical aspects of Pranayama.  Exploring 9 of the classical techniques with depth and ease. Each student is given a Pranayama handbook so they can continue to practice and have a good reference. 

Tea Break

12.30-14.30 "Be inspired to use spiral movements"
It’s one thing to raise the arm or stretch the hand up.  It gives so much more to add a spiral movement synchronized with breath.  This class will introduce some beautiful and well-appreciated  breath and movements that take the standard poses, like warriors and side angle stretches, even standing, to whole new level.