Yin Yoga

Yin yoga är en meditativ yogaform. Under 90 minuter kommer du att få prova på yin yoga och lära dig mer om yin yogans principer.
Yin yoga är en passiv yoga där den egna kroppen via asanas utövar tryck på ackupressurpunkter i meridiansystemet enligt den kinesiska läkekonsten. Yin yogan är emotionell och energigivande.
Yin kan verka för långsamt, för enkelt och för tråkigt. Men när man väl börjat med yin så känns det direkt vilka fördelar som yin bär med sig även in i den dynamiska yogan. Yin hjälper till att förbättra rörligheten i leder och mjukar upp muskulatur. Men framförallt så hjälper yin prana att flöda lättare i leder och bindväv kring leder som ofta är stilla. Att hålla enkla asanas i 5 minuter brukar röra upp känslor och obehag. I yin tekniken så är det en del av processen att stanna kvar i positionen och erkänna känslan för att bli mer bekväm i känslan snarare än att gå vidare och släppa. Yin flätar samman meditation och asanas till en djup skön yogasession.