Hände 2007

Vecka 1
Gott Nytt Yoga & Pilates År!
Julschemat fortsätter denna veckan med följande yoga, pilates och meditationsklass.

YOGA
Tisdag 2 Januari kl 18.15 - 19.45
Torsdag 4 Januari kl 06.30 - 07.30
Torsdag 4 Januari kl 17.30 - 18.45
PILATES
Torsdag 4 Januari kl 16.15 - 17.15
MEDITATION
Söndag 7 Januari kl 14.15 - 15.45

Vecka 2
Julschemat fortsätter även denna veckan.
Följande klasser är aktuella:

YOGA
Måndag 8 Januari kl 18.15 - 19.45
Torsdag 11 Januari kl 06.30 - 07.30
Torsdag 11 Januari kl 17.30 - 18.45
PILATES
Torsdag 11 Januari kl 16.15 - 17.15

Årets första Livsnjutarkväll - Vinterbad
Nu är det tid för årets vinterbad på Pålsjöbaden!
Vi ses i bastun där vi svettas ut jul- och nyårsmaten och samtidigt njuter av utsikten över Öresund och Danmark. För de som är hurtiga och vill ta sig ett dopp i det nu förhoppningsvis kalla men klara Öresund så är det fritt fram. Väl rena och nöjda går de som vill vidare till något trevligt ställe för att kanske avnjuta något gott att äta eller dricka. Gamla som nya kunder hälsas välkomna!

Vecka 11
Pilates - 2 dagars Workshop
Lördagen den 17 mars klockan 15.00-18.00 samt Söndagen den 18 mars klockan 17.00-20.00
Under dessa två dagar (totalt 6 timmar) varvar vi teori med praktisk träning.
Efter avslutad workshop har du grunderna inom Pilates träning och har fått känna på vad Pilates träning kan göra för din kropp. Workshopen är även bra för dig som vill repetera grunderna.



Se bilder från Workshopen >>>







Livsnjutarkväll
Fredagen den 16 mars är det tid för ännu en trevlig livsnjutarkväll för preBALANS kunder.
Det blir en önskad och efterfrågad vinprovning samt en avsmakningstallrik av ostar.

Se bilder från denna kväll

Vecka 12
Poweryoga - 2 dagars Workshop
Lördagen den 24 mars klockan 15.00-19.00 samt Söndagen den 25 mars klockan 17.00-21.00.
Under denna helg varvar vi teori med massor av praktisk träning. Workshopen är under totalt 8 timmar.
Efter workshopen har du grunderna inför kommande kursstart och kan även delta på våra öppna klasser. Workshopen är även bra för dig som vill repetera grunderna.


Extra insatt Yoga klass!
Torsdagar kl 18.50 - 20.00 erbjuder vi nu en extra yoga session på nivå 2-3. Det blir endast praktiskt träning. En utmaning även för dig som går nivå 3.
Denna session är som ett komplement till dig som redan går någon av våra kurser och på så vis får yoga mer än en eller två gånger i veckan.

För mer information: info@prebalans.se

Om Shanti

Vecka 13
Power Walk - Start denna veckan!
Nu har vi ändrat om våra klockor till sommartid och det är åter tid att ta tag i konditionen och förbränningsträningen.

För dig som tycker att vanliga promenader är för lätt men inte tycker om att löpträna och vill minimera risken för skador och förslitningar. Då är Power Walk något för dig!
Power Walk är en tränigsform där du får bättre kondition, du orkar mer, du blir starkare i dina muskler och du får ett starkare skelett. Du får en bättre hållning och du ökar din förbränning det vill säga du går ner i vikt.

Måndagar klockan 06.30 - 07.30
Fredagar klockan 18.00 - 19.00

Vi ses vid uppgången till Landborgsprommenaden på Margarethaplatsen iklädd funktionella kläder anpassade efter väder och vind samt en bra sko.

Pilates - 2 dagars Workshop Extra insatt!
Då workshopen vecka 11 blev fullbokad direkt, så erbjuder vi er ytterligare en workshop i Pilates vecka 13.
Lördagen den 31 mars klockan 15.00-18.00 samt Söndagen den 1 april klockan 17.00-20.00
Under dessa två dagar (totalt 6 timmar) varvar vi teori med praktisk träning. Efter avslutad workshop har du grunderna inom Pilates träning och har fått känna på vad Pilates träning kan göra för din kropp.
Workshopen är även bra för dig som vill repetera grunderna.

ManPOWER - Prova på tillfälle bara för män!
Lördagen den 31 Mars är alla män välkomna att prova både Poweryoga och Pilates.
Förbered dig på en tuff utmaning dåde fysiskt och mentalt!

12.00 - 13.00 Poweryoga
13.15 - 14.15 Pilates

Vecka 14

PreBALANS håller Påsk stängt!
Under denna veckan laddar vi inför kursstarterna nästa vecka.
Vi håller stängt från och med tisdagen den 3 april och öppnar åter tisdagen den 10 april.

PreBALANS önskar alla sina kunder en riktigt skön påsk!

Vecka 15
Nya kurser - Poweryoga & Pilates
Denna veckan startar tre 8-veckors kurser i Pilates samt en
8-veckors kurs i Poweryoga.

Pilates
Tisdagar klockan 17.00 - 18.00
Tisdagar klockan 18.15 - 19.15
Lördagar klockan 10.30 - 11.30

Poweryoga
Lördagar klockan 09.00 - 10.15

Nytt yoga tllbehör - Eart matta

Lite längre... lite snyggare... lite skönare...
Vår nya Eart matta är miljövänlig och nedbrytningsbar samt allergitestad. Earth mattan har ett fantastiskt grepp genom sitt speciella unika mönster. Mattans struktur ger också en fasthet och spänst som annars endast tjockare yogamattor kan erbjuda. Detta gör den lättare när den tas med från och till träningen.
Den är också något längre än övriga mattor, vilket gör att du får plats när du gör dina Vinyasor. Mattan kommer i två färger, en lugn oceanblå färg och en härligt chokladbrun.

Vecka 17

Livsnjutarträff - En lyxig sådan
Vi har abbonerat lusthuset på den lummiga bakgården där vi njuter av utomhus SPA-bad och en god frukt drink.

Fredagen den 27 April klockan 19.00-21.00 är det tid för en lyxig "livsnjutardag" på Trivas på Råå.
I lusthuset njuter vi av en god tappas tallrik och kryper därefter ner i det 39 gradiga vattnet med vår frukt drink.

Ni kan även välja mellan följande 15 minuters behandlingar:
Nack- och skalp massage
Fotmassage med peeling och svalkande lotion
Handmassage med peeling och creme
Ansiktsmask och massage med vårdande ansiktscreme

När du bokar dig till denna Livsnjutardag så skriv i meddelanderaden vad du önskar för tallrik samt behandling.

Se bilder från denna kväll>>>>>

Vecka 21

PreBALANS yogar för Petri Räisänen
Efter kursernas slut denna veckan åker preBALANS iväg för
att fylla på yoga depåerna inför sommarens kurser.
Det blir några dagar fyllda med inspiration och träning med den kända Ashtangayoga läraren Petri Räisänen.
Petri är en hängiven elev till guru Sri K. Pattabhi Jois. Petri är högt ansedd och respekterad för sitt traditionsenliga sätt att undervisa ashtangayoga och mycket uppskattad för sitt mjuka, pedagogiska och terapeutiska sätt att assistera sina elever med yogaställningarna.
Petri har bland annat skrivit boken "Kraften bakom yoga".
Bilder från workshopen med Petri >>>>

Vecka 22
Kursavslutning / Livsnjutarkväll
Vi avslutar terminen tillsammans med en härlig Livsnjutardag.
Fredagen den 1 Juni låter som en härlig dag för detta =)

Det blir en vårpromenad tillsammans i skogen där dina yoga och pilates kunskaper sätts på prov. Fina priser utlovas!
Därefter blir det grillning och var och en tar själv med sig vad som skall grillas.


Poweryoga - 2 dagars Workshop
Lördagen den 2 Juni klockan 15.00 - 19.00 samt Söndagen
den 3 Juni klockan 15.00 - 19.00.
Under denna helg varvar vi teori med massor av praktisk träning. Workshopen är under totalt 8 timmar.
Efter workshopen har du grunderna inför sommarens kurser och kan även delta på våra populära utomhus pass. Workshopen är även bra för dig som vill repetera grunderna.


Livsnjutar frukost - Espresso House
Söndag 3 juni möts preBALANS kunder upp på Espresso House i Norra hamnen för att tillsammans avnjuta en härlig fukost.
Här kommer bland annat sommarens planer smidas och vi kommer med all säkerhet prata om workshopen med Petri =)

Vecka 26
Sommarkurser i Yoga och Pilates
Denna veckan startar sommarens intensivkurser.
Kurserna pågår under veckorna 26-29 och det är då träning två gånger i veckan under fyra veckor. Vid fint väder förlägger vi intensivkurserna utomhus.
Vi erbjuder då både Pilates och Yoga kurser. Under schemat kan du se vilka tider och kurser vi erbjuder.

Missade du att boka dig?
Hör då av dig så kan vi säkert ordna en plats till dig.

Öppna klasser vid havet - Äntligen!
Denna vecka startar våra unika och uppskattade utomhusklasser i parken och vid havet.
Nästan hela året går man och längtar till att sommaren ska komma för då är det yoga sessioner på stranden till havets brus. Vi får hoppas att denna sommar blir lika fin som förre året. Håll tummarna =)

OBS! Våra öppnaklasser är endast för dig som gått minst en grundkurs hos preBALANS alt. en workshop.

Powerwalk - Gå dig i sommarform!
Denna vecka startar sommarens härliga PowerWalk.
Säker och effektiv konditions och förbränningsträning där vi
även har väldigt roligt tillsammans.
Vill du läsa lite mer om vad PowerWalk är kan du göra det lite längre upp under vecka 13.

Vecka 27
Livsnjutar frukost - Espresso House
Lördag 7 juli blir det efter strand yogan en härlig frukost på Espresso House i Norra hamnen.
Här kommer bland annat sommarkursernas andra hälft komma upp samt retreaten som nu närmar sig.

Se bilder från livsnjutardagen >>>

Yoga session i regnet...
Tisdagens yoga session som var planerad på Margaretaplasen blev flyttad på grund av regnet.
Här ser ni några bilder på hur härligt det är att yoga i Pålsjöpaviljongen när det gregnar ute.
Så vid dåligt väder flyttar vi våra öppna yoga sessioner till paviljongen i Pålsjöskog.
Ps. Regn är bra, då det är mycket Prana i det. Ds.

Se bilder från yoga sessionen i paviljongen>>>

Vecka 29
Gäst instruktör Pia Lundberg
Denna lördag morgon hade preBALANS kunder äran
att bli guidade av Pia Lundberg från Södertälje.
Pia är utbildad Poweryoga instruktör men har även
mycket erfarenhet inom Ashtangayoga. Den senaste tiden utövar hon själv mestadels Bikramyoga.
Under yoga sessionen i påljsöpaviljongen denna morgon
bjöd Pia på en härlig blandning mellan både Power- Ashtanga- samt Bikrmyoga.
Det blev en mycket uppskattad session med en del skratt
och en del suckar...
Vi hoppas på att inom snar framtid åter få besök av PIa.

Ödmjukast tack Pia!
Varmt välkommen då våra vägar åter möts.
Om Shanti, Shanti, Shanti
//Petra


Se bilder från PIas session i paviljongen>>>>

Vecka 30
Sommarkurser - Andra kursstarten
Denna veckan startar sommarens andra intensivkurser.
Kurserna pågår under veckorna 30-34 (uppehåll vecka 33).
Det är träning två gånger i veckan under fyra veckor.
Vid fint väder förlägger vi intensivkurserna utomhus.
Vi erbjuder kurser i både Pilates och yoga på två olika nivåer.

Måndagar
Yoga nivå 1
Yoga nivå 2-3
Pilates nivå 1-2

Torsdagar
Yoga nivå 1
Yoga nivå 2-3
Pilates nivå 1-2

Vecka 33
Håller preBALANS sommar!
Denna veckan reser preBALANS iväg för att fylla på med lite ny yoga inspiration inför höstens kurser.
Vi ser som alltid mycket fram emot att få dela med oss av allt vi kan och allt nytt vi lärt oss.

Tack Josephine för en härlig tid!

Vecka 34
2 dagars träningsläger - Retreat
Lördagen den 25 augusti samt söndagen den 26 augusti.
Denna helg beger preBALANS och våra kunder sig iväg på pilates och yoga retreat. Det blir både träning, Japanskt Spa, behandlingar, god mat och gott sällskap =)

Nytt för i år är att det även blir pilates träing för de som vill!
Hör av dig för mer information om denna helg.

Se bilder från retreaten

Nu finns vi i nya lokaler på Springpostgränden 3 mitt i centrala Helsingborg!!!

Vecka 35
Startar Sensommarens kurser - I ny lokal!
Vi erbjuder då både kortare kurser som sträcker sig över
åtta veckor samt längre kurser som sträcker sig över en hel termin. Vi ebjuder yoga på tre olika nivåer samt pilates på två olika nivåer. Vi erbjuder även boxning samt powerwalk.
Bokningen till sensommarens kurser är nu öppen!

Yoga kurser

Yoga Nivå 1 är en grundkurs där inga förkunskaper krävs. Kursen sträcker sig över åtta veckor med träning en gång i veckan.
Lördagar klockan 09.00-10.15

Yoga Nivå 2 är en påbyggnad på nivå 1. Kursen ligger över en hel termin med träning en eller två gånger i veckan.
Måndagar klockan 18.15-19.45
Torsdagar klockan 18.30-20.00

Yoga Nivå 3 är en fortsättningskurs på nivå 2. Du bör yoga flera dagar i veckan för att få ut maximalt av denna session.
Toppen att kombinera med en nivå 2 kurs!
Söndagar klockan 14.00-15.45

Yoga Öppen klass
Den öppna klassen är för dig som vill ha ytterligare en yoga session till i veckan. Förkunskaper från nivå 1 är ett krav.
Torsdagar klockan 06.30-07.30

Pilates kurser

Pilates Nivå 1 är en grundkurs och inga förkunskaper krävs. Kursen sträcker sig över åtta veckor med träning en eller två gånger i veckan.
Tisdagar klockan 17.00-18.00
Lördagar klockan 10.30-11.30

Pilates Nivå 1 är en grundkurs och inga förkunskaper krävs. Kursen sträcker sig över en hel termin med träning en gång i veckan.
Torsdagar klockan 17.15-18.15

Pilates Nivå 2 är en påbyggnad på nivå 1. Tisdagskursen sträcker sig över åtta veckor med träning en gång i veckan. Torsdagskursen sträcker sig över en hel termin med träning en gång i veckan.
På torsdagskursen använder vi "Pilatesrulle" (Form-roll) som redskap och på tisdagsgruppen grummiband.
Tisdagar klockan 18.15-19.15
Torsdagar klockan 16.00-17.00

Boxning - Sensommarens Nyhet!
Tuff och rolig träning där du utmanar såväl kondition, stryka som koordination. Vi använder både slag- och sparkmitsar.
Ett mycket bra komplement till både yoga och pilates.
Kursen pågår hela terminen med träning en gång i veckan.
Vågar du anta höstens "nykomling" på preBALANS?
Lördagar klockan 11.45-13.00

Nya och gamla kunder är varmt välkomna för en fysiskt utmanande match =)

Vecka 37
Denna helg är preBALANS iväg på Yoga Event
Under några intensiva dagar blev det många inspirerande klasser för många duktiga lärare från flera delar av världen.
Det blev bland annat yoga för:

Cindi Lee som är grundaren av OM yoga i New York och skribent för bl.a. yoga journal och Natural Health. Hon har undervisat i yoga i över 20 år.
Harnam Singh är grundaren samt huvudansvarig för sommarfestivalen på Öland. Internationellt diplomerad yoga- och meditationslärare i Kundaliniyoga.
Rateesh Mani född vid fullmåne i en hindu familj i Kerala, södra Indien. Reser idag runt i hela världen och lär ut Ashtanga och Hatha yoga traditionen.
Daniel Strausser som har åtta års erfarenhet av Ashtanga, Iyengar, Sivananda, Anusara och Kriya Yoga.
Swami Saradananda har undervisat yoga i över 30 år och finns för tillfället i London där hon är president av The British Yoga Teachers Association.
Göran Boll meditationslärare i Kundaliniyoga, utvecklingsansvarig på IMY (Institutet för Medicinsk Yoga), ansvarig utgivare av Sveriges första Yoga tidning (Svensk yoga).

Vecka 38
Yogiska livet - Föredrag
Ge dig själv en paus från vardagen och förflytta dig för några timmar till ett Ashram i södra Indien. Både via bilder och kortare filmsekvenser får du även en visuell bild från livet på ett Ashram. Du har chans att suga in och ta lärdom av den Indiska filosofin och även prova på Chanting.
Vi kommer bland annat belysa RajaYoga, JanaYoga, KarmaYoga, BatkiYoga, Gunas, Yama, Niyama.

Bilden är från en Satsang på Sivanda Yoga Vedanta Ashram
i Kerala, södra Inden.

Vecka 40
Pilates - 2 dagars Workshop
Lördagen den 6 oktober samt söndagen den 7 oktober.
Under denna helg (totalt 6 timmar) varvar vi teori med praktik.
En kort introduktion om pilates som begrepp och sedan får
du lära dig pilatesprinciperna andning, centrering, kontroll, koncentration, precision, rörelseflöde. Vi går igenom hållningen i olika lägen, powerhouse samt flertalet olika träningsövningar från "The primary series".

Dessa dagar är en bra grund inför kursen som startar vecka 45 och även en bra repetition för dig som gått grunden tidigare.

"Efter tio lektioner känner du dig bättre, efter tjugo ser du bättre ut, efter trettio har du en helt ny kropp" // Joseph Pilates

Livsnjutarkväll - Höstens första träff!
Fredagen den 5 oktober klockan 18.00 rullar vi in höstens första Livsnjutarträff. Det blir två timmars bowling i Ängelholms bowlinghall samt Öresundsbuffé.
(Fläskestek, fläskfilé, olika potatisrätter, kokta primörer, varma kalla såser samt en grön buffé).

Antar du utmaning att slå Mats som snittar 178 pinnar?
Belöning utlovas!

Se bilder från denna kväll >>>>>

Vecka 41
Poweryoga - 2 dagars Workshop
Lördagen den 13 oktober samt söndagen den 14 oktober.
Under denna helg varvar vi teori med praktisk träning. Workshopen är under totalt 8 timmar.

En kort introduktion till yoga som begrepp och sedan får du lära dig grunderna i andningstekniken (Ujjayi pranayama), solhälsning A och B, samt olika ställningar (asanas), som bygger styrka, balans och smidighet i både kropp, tanke och själ.
Denna helg är den perfekta starten inför kurserna som startar vecka 45 och passar även er som gått grunderna tidigare.

Boxning - 10 veckors kurs
Boxningskursen som startade vecka 35 blev som förväntat otoligt populär och fylldes direkt. Vi erbjuder därför ytterligare en kurs med start vecka 41.
Boxning är tuff och rolig träning där du utmanar såväl kondition, stryka som koordination. Vi använder både slag- och sparkmitsar.
Ett mycket bra komplement till både yoga och pilates.

Vecka 42
PreBALANS iväg på utbildning
Vi är denna helg iväg på utbildning och samtliga yoga och pilates kurser på lördagen och söndagen har uppehåll.
Försök hålla igång lite hemma på egen hand =)

Vecka 45

Nya kursstarter
Denna vecka startar vi intensivkurser i både yoga och pilates.
Höstens nyhet är gravidyoga!

Yoga kurs

Yoga Nivå 1 är en grundkurs och inga förkunskaper krävs. Kursen sträcker sig över sex veckor med träning en gång i veckan alt. två gånger i veckan.
Lördagar klockan 09.00-10.15
Måndagar klockan 16.30-17.45

Pilates kurs

Pilates Nivå 1 är en grundkurs och inga förkunskaper krävs. Kurserna sträcker sig över sex veckor med träning en gång i veckan alt. två gånger i veckan om man vill.
Tisdagar klockan 17.00-18.00
Torsdagar klockan 17.15-18.15
Lördagar klockan 10.45-11.45


Pilates Nivå 2 är en påbyggnad på nivå 1. Kursen sträcker
sig över sex veckor med träning en gång i veckan.
Vi använder bland annat "Pilatesrulle" (Fomroll) som redskap.
Tisdagar klockan 18.30-19.30

Gravidyoga - Höstens Nyhet!
Mycket händer i våra kroppar när ett nytt liv växer inom oss. Gravidyogan på preBALANS är helt anpassad för gravida kvinnor. Vi arbetar med att stärka våra kroppar med lugna dynamiska rörelser tillsammans med andning. Vi fokuserar mycket på andning och avslappning som är bra förberedelse inför och under förlossningen.

Yoga är ett utmärkt sätt att förbereda sig både fysiskt och känslomässigt under graviditeten, inför förlossning och det nya föräldraskapet.

Gravid Yoga är en yoga kurs på grundnivå för dig som väntar barn. Inga förkunskaper krävs. Kursen sträcker sig över sex veckor med träning en gång i veckan.
Söndagar klockan 16.15-17.30

Vecka 48
Pranayama & Meditiation - Workshop
På ett mjukt balanserande sätt kommer vi att prova på varierande andningsövningar (pranayama) samt
meditationer (dyana). Det blir allt från enkla andnings-meditationer till mantrasång.

Vi kommer variera mellan sittande och stående så det inte
blir så tungt för höfter och knän. Det kommer bli både roligt, energigivande, djupgående, centrerande och balanserande.

Pranayama fördjupar effekten av den fysiska yogan och ger ro och klarhet. Alla nivåer kan få glädje av detta.

Vecka 51
God Jul och Gott Nytt träningsår 2008!
Vi håller stängt veckorna 51-1 för renovering av vår nya studio.

Nya och gamla kunder önskas varmt välkomna nästa år!