DECEMBER 2016

V.48

Elemental Yoga Workshop - Med Yogalärare Cura

Autumn and Winter are the seasons of big changes. It is the time to start contracting and pulling inward. As we pull things together we need good judgement to let go of whatever we don't need for the next season. Letting go excesses and experiences, keeping only what is needed. It is time to dedicate attention to your own projects, feeling and emotions. We also need to leave our external expressions behind, and look to connect more with whatever is going to be useful or beneficial.  The energy is contracting and is the beginning  of Yin energy. 

In this workshop we will get in tune with the elements of nature, learn how they influence our lives and what we can do to find balance, stay healthy and present during fall and winter. We will talk about basic  nutrition, home remedies, meditation techniques, mantras, kryas, yoga sequences with the focus on the elements Air and Water related to fall and winter season.

Dag: Lördag 3 December 
Tid: 11.00-14.00 
Plats: preBALANS 
Lärare: Cura


Cura has been practicing yoga since 1997. Did her TTC in Rishkesh, India, 2010, Elemental Yoga Therapy TTC  in Goa, with Sofia Araujo and Jai C. Salt, India, 2012. Deepened her studies in Ayurveda and Yoga with Adarsha Ma Prem , Brazil, 2014-2015. 

V.49

Advent Retreat i Lugnets tecken på lyxiga Asia Spa

10-11 december 2016 arrangerar vi YinYoga, meditation , Fasciarelease & Spa reteat på Asia Spa i Varberg. Två sköna, lyxiga och avkopplande dagar fyllda med yoga, meditation, god mat, lugn, spa behandlingar, spa vistelse. En retreat vi arrangerat i flera år och alltid är lika populär och eftertraktad.
Just denna period då så många är stressade och verkligen behöver en paus och tid för sig sjäv att sammanfatta och sätta punkt för år 2016 och börja blicka fram mot år 2017.

Det som inkluderas i priset är:
• 1 natt med del i dubbelrum (enkelrumstillägg 200 kr/enkelrum)
• Frukost (söndag), lunch, middag (lördag)
• Alla yogaklasser
• Fri tillgång till SPA avdelningen lördag och söndag
• Fri tillgång till aktivitetsrummet med mer yoga (rekommenderar Yoga-Avspänning på lördagen & de 5 tibetanerna på söndagen)
• Fri tillgång till te, frukt och nötter i Spa avdelningen

Du får två YinYoga sessioner av Petra om dagen och har dessutom tillgång till ytterligre yoga och avspänning i aktivitetsrummet. Vi lägger fokus på att finna lugn och harmoni i våra yoga sessioner som är YinYoga och RestoretiveYoga. Denna retreat kommer Cura att spela och sjunga LIVE på klasserna och hon kommer erbjuda Ayurvedisk Yoga Massage under Spa tiden.
 

V.51

Ännu en ny Yogalärare i team preBALANS - Marie Spetz 

MediYoga - Medicinsk Yoga
Marie håller klasser i MediYoga - Medicinsk yoga som är en mjuk yogaform med andnings- kroppsövningar och meditation. Denna yogaform är anpassad för alla, oavsett ålder och fysiska förutsättningar. Förutom att minska och förebygga medicinska problem upplever de flesta deltagarna en större medvetenhet, stabilitet, ökad rörlighet, lugn och harmoni. Att göra yoga påverkar kroppen och dess inre organ på många olika sätt. Yoga skapar flexibilitet, uthållighet, påverkar matsmältningen, hormonbalansen, stärker nervsystemet, balanserar vänster och höger hjärnhalva och förbättrar sömnen – bara för att nämna några. Ett pass i medicinsk yoga börjar med andningsövningar. Därefter genomför man kroppsövningarna och de efterföljs alltid av vila och meditation.

Du kommer under Midvinterkortet att kunna delta på Maries klasser och några av er har redan träffat på henne i studion. Från vecka 4 kommer hon sedan hålla kurser i MediYoga.

OM Marie
Marie är diplomerad i MediYoga och i Mindfulness. Hon brinner för att sprida välmående och hälsa till individer och grupper. 

V.51

Startar MIDVINTERKORTET

Under veckorna 51-3 erbjuder vi ett MIDVINTERKORT som ger dig möjlighet att träna HUR myckt du vill och på VAD du vill.

Detta kort är perfekt för dig som vill prova på våra olika träningsformer men är också toppen för dig som redan är biten och vill ha ännu mer:-)
Det är begränsat antal platser till varje klass och det går inte att förboka plats utan principen först till kvarn gäller...

Läs noga igenom våra trivselregler inför första tillfället

Här kommer snart schemat för midvintertiden upp...

DROP IN
Om du inte har köpt ditt förmånliga MIDVINTERKORT så kan du i mån om plats delta som DROP IN

KLIPPKORT
Vi erbjuder även ett 5-klippkort för denna period.

Midvinterschemat varirerar vecka för vecka och du ser aktuellt schema HÄR

Klicka på "Boka-symbolen" här nedan för att boka dig din plats. I bokningen ser du pris och alla annan info.

V.48-52

Fredagsmys - Bastubad

Varje fredag efter Funktionell Stryka, så möts vi på Pålsjöbaden för att bada bastu.
Vi ses där ca 18.30-20.00

Hälsa är så mycket mer än bara träning och kost.... Hälsa är även den sociala biten och all vi på preBALANS delar ett stort gemensamt intresse och vi vill även öka gemenskapen KULA känslan i studion:-)

HÄNDER 2017

Smygtitt på något av det som HÄNDER i början av 2017 med preBALANS 

V.51-3 Midvinterkort - Träna HUR mycket du vill på VAD du vill!

V.4 Starar Vinterns ernergigivande kurser

V.11 Lyx Yoga- & Hälsoretreat på Bali i mars 

6 Maj - Springtime preBALANS lag - anmälan nu! Under våren lägger vi upp löpargrupper och yoga för löpare. Springtime är bra förberedelse inför New York i juni.

10 Juni - New York - Yoga- Löpar- & Matsafari. Världens mest kända tjejmil som kombineras med Yoga på de trendigaste yoga och träningsstudiosen i New York. Under våren erbjuder vi yoga för löpare i studion samt löpargrupper inför denna resa. 

Augusti - Sommar retreat i Skåne