Januari 2012
Petra med personal tackar för året som gått & önskar alla elever och kunder ett gott & hälsosamt år 2012!
V.1
Julträning
Under veckorna 51-3 erbjuder vi öppna klasser med ett snitt på ca 8 klasser/vecka. Vi har ett JULKORT som kostar 950 kronor och ger dig möjlighet att gå på alla klasserna. Du erbjuds yoga (Sama, Anusara, Virya, Early Bird m.m.), pilates, funktionell styrka, TRX, meditation, boxning m.m. Du som har julkortet kan du förboka din plats till klasserna. Detta gör du enklast från JULSCHEMAT. Observera att det är begränsat antal plater på varje klass. Din platsbokning är bindande och kommer öppna cirka en vecka i förväg. Den kan inte av- eller ombokas. Alla såväl nybörjare som vana utövare är varmt välkomna på klasserna som är mixade och du kommer att utmanas på din nivå.
V.2
Julträning
Under veckorna 51-3 erbjuder vi öppna klasser med ett snitt på ca 8 klasser/vecka. Vi har ett JULKORT som kostar 950 kronor och ger dig möjlighet att gå på alla klasserna. Du erbjuds yoga (Sama, Anusara, Virya, Early Bird m.m.), pilates, funktionell styrka, TRX, meditation, boxning m.m. Du som har julkortet kan du förboka din plats till klasserna. Detta gör du enklast från JULSCHEMAT. Observera att det är begränsat antal plater på varje klass. Din platsbokning är bindande och kommer öppna cirka en vecka i förväg. Den kan inte av- eller ombokas. Alla såväl nybörjare som vana utövare är varmt välkomna på klasserna som är mixade och du kommer att utmanas på din nivå.
V.2
Yoga för barn - Utbildning
Torsdagen den 12 januari kl 09.00-13.00
håller vi en inspirationsdag för dig som vill leda yoga för barn. Yoga för barn är en lekfull utbildning där deltagarna på ett enkelt och roligt sätt lär sig att lära ut yoga till de mindre barnen och de lite större barnen. Under 4 timmar delar Ann Arnesson med sig av sina erfarenheter. Det är 4 innehållsrika och inspirerande timmar. Tre moment ingår generellt.
1. Sagoyoga för de yngsta (3-4 år)
2. ABC-Yoga för den lite äldre (4-7 år)
3. Dynamisk yoga (7-10 år)
Samtliga deltagare får ett kompendium med övningar för de yngre barnen samt boken Yoga för barn som är skriven av Ann Arnesson. Till boken medföljer en CD skiva med ett yogaprogram på 50 minuter.
Målgrupp: Förskolelärare och Grundskolelärare, yogalärare, blivande yogalärare, yogautövare med egna barn.
Förkunskapskrav: Inga. Det är förstås bra om man väljer att vidga sitt yogaintresse och försöker träna på ställningarna för egen del och helst själv delta på någon av våra yoga kurser.
Kursmaterial: Litet kompendium samt boken Yoga för barn innehållande en CD.
V.3
Julträning
Under veckorna 51-3 erbjuder vi öppna klasser med ett snitt på ca 8 klasser/vecka. Vi har ett JULKORT som kostar 950 kronor och ger dig möjlighet att gå på alla klasserna. Du erbjuds yoga (Sama, Anusara, Virya, Early Bird m.m.), pilates, funktionell styrka, TRX, meditation, boxning m.m. Du som har julkortet kan du förboka din plats till klasserna. Detta gör du enklast från JULSCHEMAT. Observera att det är begränsat antal plater på varje klass. Din platsbokning är bindande och kommer öppna cirka en vecka i förväg. Den kan inte av- eller ombokas. Alla såväl nybörjare som vana utövare är varmt välkomna på klasserna som är mixade och du kommer att utmanas på din nivå.
V.4
Kursstarter
Denna vecka startar vinterns alla kurser. Vinterns kurser stäcker sig över 9 eller 12 veckor beroende på kurs. Vi har inte uppehåll över helgdagar eller lov utan alla kurser fortsätter i vanlig ordning om inte annan information ges. All information om tider, priser, platser, instruktör samt hur du bokar dig plats finner du inne i bokningssystemet när du klickat på din kurs i VINTERSCHEMAT.
ERBJUDANDEN
- Erbjudande 1: När du bokar dig för hela terminen, alltså veckorna 4-24, så får du 10% rabatt på hela kursavgiften. Hela kursavgiften betalas då in och är oss tillhanda senast V4. Detta gäller endast några av kurserna och rabatten kommer automatiskt att räknas ut och det rätta priset kommer upp på de kurser som går att boka för hela terminen.
- Erbjudande 2: För dig som vill täna mer! När du bokar dig på två kurser parallellt får du fritt delta på alla andra kurser av samma form under samma period. Ex. att du bokar dig på en yogakurs och en pilateskurs och då får du delta på samtliga yoga- och pilateskurser under de veckorna och skulle då kunna träna mån, tis, ons, tors, fre och lördagar.
NYHETER
- A.M.A kurs - (Andning-Meditation-Avslappning)
- Yin Yoga kurs
- TRX Suspension training
V.4
Yin Yoga fortbildning
27-29 januari är Petra på fortbildning i Yin yoga.
Yin yoga blir mer och mer populärt tack vare dess kraftfulla effekter både fysiskt och psykiskt. Yin
yogans metodik ger återhämtande, terapeutiskta resultat och meditativ kraft.Yin Yoga är en inriktning
inom yoga som innefattar program/positioner man gör i syfte att öka cirkulation i ett visst område, med
mål att öppna upp i bindväven runt muskeln och balansera kroppens meridiansystem. Yin står här för
vår bindväv i opposition till Yang som står för muskelvävnad. Detta yttrar sig rent praktiskt på det sättet
att Yin Yoga, som är en mycket lugn yogaträning där man sitter länge i positionerna, vänder fokus inåt
och andas aktivt till skillnad mot i Yang Yoga som är mer dynamisk yoga med mycket rörelse och
muskelkontraktion/extension, som te.x. Anusara Yoga. Just på grund av att man i Yin Yoga håller
positionerna länge, arbetar man aktivt med faschian (en hinna runt muskeln) och även bindväven, som
påverkar hela cirkulationsapparaten i kroppen, alltså ända in på cellnivå.